春季卫生小常识（春季卫生保健防范小知识）
又到了一年变换季节的时候啦
亲们是不是都准备带上家人出去踏青游玩啦
感受大自然的美妙
【春季卫生保健防范小知识 春季卫生小常识】可是我们在感受春天给我带来美感的同时
也一定要注意春天也是各类传染病毒的高发期哦~~
为了我们身边家人的健康
我们一起来学学春季卫生防病的小知识吧
1
春天是病菌等微生物复活繁衍的季节，一定要多开窗户多通风，保持办公地点以及家中室内空气流通 。在呼吸道传染病流行的时候应减少集会，外出时有条件的话还可以配戴口罩 。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按勤洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不给病菌留机会！
2
春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质 。在锻炼的时候,必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响 。另外,睡眠休息要好 。生活要有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要 。这样我们就有强健的体魄去对抗病菌 。
3
当然啦，健康的生活方式肯定离开我们的饮食 。春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物 。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。辛甘之品助春阳，稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物 。同时也要注重中医上的阴阳均衡体质，偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物 。合理的饮食结构能够一定程度上保护我们和家人的健康 。
推荐阅读
- 广东春季高考补录时间 广东高考补录
- 幼儿园2021年春季教研工作计划 幼儿园教研工作计划
- 荒野行动手游春季大作战玩法一览-春季大作战玩法是怎么样？[多图]
- 秋植苗木的春季养护
- 苗木病虫害的春季防治
- 春季花卉虫害的防治
- 春季苗木出圃技术要点
- 春季花木虫害应以预防为主
- 春季花木的扦插育苗要点
- 春季花木为何枯死