低血糖是由于血糖水平过低引起的， 常伴有头晕、眼花等不适情况， 而荔枝是一种甜味充足的水果， 为什么有人说荔枝会低血糖呢？吃荔枝低血糖怎么办？下面一起看看吧 。
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为什么吃荔枝会低血糖虽然荔枝中含有丰富的果糖， 味道过甜， 但是果糖并不能直接被细胞利用， 需要经过肝脏内的转化酶变为葡萄糖才能被人体吸收和利用， 因此， 短时间内大量吃荔枝是会导致大量果糖聚集在血管内部， 不能及时转化为葡萄糖的， 进而导致血液内葡萄糖供应不足， 就会得低血糖 。
吃荔枝低血糖怎么办看情况 。
若是荔枝吃多了低血糖情况不是很严重的话， 可以适量一些糖果， 能够及时的补充人体葡萄糖， 从而缓解低血糖引起的头晕、眼花等不适情况， 若是荔枝吃多了低血糖情况较为严重， 那么建议需立即前往医院， 最好是朋友搀扶前往， 不宜独自前往， 以免突然晕倒， 给自身健康带来一定的影响 。
荔枝一次吃几个合适一般建议3-5个， 最多不超过10个 。
荔枝是不宜过多食用的， 不仅会引起低血糖情况， 且荔枝是一种温性水果， 食用过多会增加体内的燥热之气， 进而引起口干舌燥、咽喉疼人等上火情况， 一般来说， 荔枝一次吃3-5个就好了， 最多不超过10个， 适量的食用荔枝， 能够补充人体维生素、果糖、碳水化合物、矿物质以及微量元素等营养成分， 还能起到生津止渴、润肠通便等功效 。
低血糖吃什么食物最好荞麦荞麦中富含可溶性纤维、烟酸和芦丁成分， 其中芦丁成分可以降低血脂和胆固醇含量， 在一定程度上预防脑出血情况， 对于低血糖患者来说是可以适量食用的， 对病情的恢复有所帮助 。
玉米玉米是一种常见的食物， 其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分， 低血糖适量的食用对病情有所改善， 还有一定降血脂和促消化的作用 。
菠菜【【养生知识】为什么吃荔枝会低血糖 吃荔枝低血糖怎么办!】菠菜是一种营养丰富的蔬菜， 其中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素， 低血糖患者食用能够补充所需营养， 对高血糖情况也有所预防， 但是菠菜建议趁早食用， 以免时间过长产生一些有害成分， 影响自身健康 。
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