治疗失眠的中医（治失眠 中医有简单的四招）
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走 。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经 。
阳气只要一入阴经，人就想睡觉 。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来 。这就是中医对睡眠机理的解释 。
人为什么会失眠呢？简单来说原因有三
一、心肾不交造成的失眠较难治疗过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果 。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关 。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠 。
二、血不足血不足也会造成失眠 。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃 。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血 。
血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需 。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭 。
胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经 。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠 。
三、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠 。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的 。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠 。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了 。
而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠 。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了 。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处 。
三招助你一夜酣睡
一、睡前泡脚安心中医为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉 。
在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效 。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用 。
涌泉穴
进行泡脚按摩时，应注意：1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此 。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收 。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充 。
2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜 。
3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚 。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩 。
5、如果在热水中加些醋（100—150这毫升），效果更好 。
6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜 。
二、穴位按摩保你睡的更香中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养 。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次 。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止 。
这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用 。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交 。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
内关穴
神门穴
三阴交
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方 。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用 。
三、心肾不交型失眠调理方法心肾不交的原因主要是中焦的於堵，导致了上焦的火下不去，导致虚火上浮，有口舌生疮、长痘、溃疡等症状 。
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