现在由于工作和生活压力比较大 ， 许多人往往工作时间比较长 ， 因此会导致下班回家后感觉很劳累 ， 下面为大家介绍毛巾热敷就能解决的8种疲劳 ， 供大家了解 。
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毛巾热敷就能解决的8种疲劳
毛巾热敷就能解决的8种疲劳
缓解眼睛疲劳
热敷可促进眼周的血液循环 ， 减轻眼睛疲劳 ， 能部分缓解眼睛不适的症状 。
【毛巾热敷就能解决的8种疲劳】 改善头晕
在后脑勺热敷 ， 每次数分钟 ， 这样可刺激后脑勺的穴位 ， 可改善部分患者的头晕症状 。 轻微落枕可用热敷处理 ， 并配以颈部活动 。 头部慢慢向前弯 ， 轻轻向前后左右侧转动.
治落枕
轻微落枕可用热敷处理 ， 并配以颈部活动 。 头部慢慢向前弯 ， 轻轻向前后左右侧转动 。
缓解慢性腰椎疼痛
热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状 ， 如病情严重应及时到医院就诊.
治疗经痛或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛 ， 热敷能起到化淤、理气止痛的功效 。
防治颈椎病
脖子僵硬、酸痛或出现轻微疼痛 ， 可用热敷改善症状 ， 促进血液循环 ， 缓解肌肉痉挛 。
缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛 ， 可平躺热敷疼痛部位 ， 可缓解症状 。
缓解关节疼痛
退化性关节炎 ， 热敷可增加血液循环、新陈代谢 ， 并促进肌肉放松达到去酸止痛的效果 。
其它抗疲劳的方法
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的 ， 这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱 。 以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物 ， 但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品 。
维生素
维生素c的抗疲劳功效是众所周知的 ， 此外 ， 它还有助于增强免疫功能 。 猕猴桃、柑橘类水果 ， 红色水果 ， 色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c 。
适当补充糖分和碳水化合物
糖分以及碳水化合物对于我们的身体有着很大的影响 ， 可以说 ， 糖分以及碳水化合物就是我们日常活动的一个基础 。 而上班族每天都要大量的用脑 ， 也就会大量的消耗糖分 ， 所以如果糖分不足的话 ， 就会导致上班族变得疲劳 。
干果是能量补充剂
在进行体力和脑力活动之后 ， 可以嚼一些干果或果干等 ， 能快速补充体力 。 所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等 ， 以备不时之需 。
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