阴虚、阳虚如何辨证？阳虚体质的表现 _阴虚

阳虚体质的表现（阴虚、阳虚如何辨证？）
在我国的传统医学理论中，体质的阴阳平衡，气血津液的盛衰变化，与疾病、身体健康有着密切的关系，而阴虚、阳虚就是体内出现阴阳失衡，气血津液亏虚的两种不同表现形式。现代生活节奏快，各种不良习惯影响也多，因此，不管是中青年人，还是老年人，出现身体亏虚状况的人都不在少数，但对于阴虚和阳虚这两种不同的问题，很多朋友却总是分不清楚，如果不能明确地区分辨证，对于调理身体来说，就不能找到正确的方向，比如明明是阴虚，却采用一些滋补阳虚的干预调理方式去改善，不但不能有效地调理体质，反而可能会导致问题变得严重。今天我们就来为大家简单介绍一下，阴虚阳虚的辨证及调理方面的问题。

阴虚，阳虚特征各有不同先天不足，后天失养是导致临床上各种虚症的主要原因，而针对阴虚和阳虚，其不管是人的外在表现，还是不适症状，都有着较大的差异，只有辨清情况，结合具体情况进行补养或调理，才能够起到更好的体质调理效果。
在2009年出版的中医体质学中，对阴虚和阳虚的不同特征做出了明确的说明，阴虚者的体质特征一般包括：

一般形体瘦长
主要表现包括：手足心发热，平时容易口咽干燥，鼻稍干燥，易口渴，喜食冷饮，大便干燥，舌红少津，舌苔偏少。
此药表现可能会有：面色潮红，用烘热感，眼睛干涩，视物昏花，嘴唇发红，但容易发干，眩晕耳鸣，睡眠不好，小便短涩等。
心理特征往往表现为：性情急躁，外向好动。平时容易出现阴虚火旺的相关病变，而在生病后，更容易出现阴虚的相关症状。
对外界环境表现为不耐热，对于燥热的气候特别难以耐受。

阳虚者的体质特征通常为：

体型大多为白胖，肌肉不健壮。
常见的主要表现：平时怕冷，手脚冰凉，喜欢温热的饮食，精神不足稍萎靡，睡眠较多，舌质较淡，舌边可能会有齿痕，脉沉迟而微弱。
还可能有如下症状：面色苍白，眼周晦暗，口唇颜色较淡，毛发易掉落，容易出汗，大便溏薄，小便清长。
性格都比较沉静内向。易出现痰饮、水肿，泄泻，阳痿等病症。
通常耐热不耐寒，不能耐受寒邪刺激，湿寒的气候下容易生病。

对于上述特征表现，不建议大家能有一两项对上，就自行判断是阴虚还是阳虚，到底是阴虚还是阳虚，除了要结合疾病特征以外，也要结合自身的身体状况，年龄阶段以及相关健康问题情况，来综合判断。

阴虚和阳虚其实并仅仅是对立的关系，两者之间还存在着紧密的关联性，而如果出现阴虚或阳虚的问题，不积极的进行调理，阴虚和阳虚的问题，有可能进一步导致某些疾病的发生，发展或加重，因此，了解自身的体质问题，积极的辨别属于阴虚还是阳虚，及时调理，对于保证身体健康，还是非常重要的。
阴虚、阳虚的饮食调理对于轻症的阴虚、阳虚问题，食疗调理是非常好的一种方法，结合食物的属性来调理人体阴阳的平衡，也是一种非常好的方法。对于阴虚和阳虚的饮食调理，为大家简单介绍一下。

阴虚体质的朋友，在主食方面可以多选择小麦、薏仁，小米，荞麦，绿豆等谷物杂粮，蔬菜方面建议多吃西红柿，芹菜，茄子，油菜，菠菜，莴苣，花菜，茼蒿，豆腐，藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳等，在肉蛋奶的选择上，建议选择鸭肉，兔肉，鱼肉，鸭蛋，鸡蛋，牛奶等，水果可以多吃甘蔗，西瓜，评估，梨子，芦柑，芒果，橙子，草莓，琵琶，菱角等，饮茶的话建议选择绿茶。
阳虚体质的朋友，在主食方面则建议多选择糯米，黑米，高粱，红豆等；蔬菜方面可以适量多吃葱、姜、韭菜、洋葱，南瓜、雪菜，香椿，豇豆，淡菜等，肉蛋奶方面，可以选择温和热性的羊肉，牛肉，牛肚，虾，乌鸡肉，鳝鱼，蛤蚧，羊奶等；另外，桃子，樱桃，大枣，荔枝，佛手柑，杨梅，石榴，木瓜等水果，栗子，核桃仁等坚果，也都是适合阳虚者食用的食材；在饮茶方面，选中红茶更适合。

上述的饮食推荐，也建议大家不必太过刻意，注意饮食多样化，营养均衡补充的同时，合理地注意多吃一些上述推荐的相关食材，就是很好的。
阴虚、阳虚的药物调理对于体虚的问题，针对不同的情况，除了在日常生活中注意饮食平衡，合理作息，加强运动锻炼等健康生活方式来逐步调理以外，对于阴虚阳虚，也可以选择一些中药材或中成药物来进行调理。