85式传统太极杨式太极拳动作要点 杨氏太极拳85式( 三 )


29、双峰贯耳右脚下落膝虚悬,脚掌为轴体右转 。两手外旋须随体,合于膝上同间宽 。坐实左腿收住胯,慢送右脚弓向前 。松肩坠肘带两掌,向前向上走弧线 。内旋两掌渐握拳,双取太阳形似钳 。叠压掤架手法变,身手齐到双贯拳 。
30、左蹬脚重心不变胯外旋,脚尖微撇微右转 。两拳变掌左右分,收起左脚膝虚悬 。双掌外旋合抄起,十字交叉锁骨前 。左右分掌微坐腕,劲贯足跟蹬肋间 。
31、转身右蹬脚左脚下落膝虚悬,脚掌为轴右后转 。左脚落在右脚旁,右膝领起脚虚点 。双掌随转臂外旋,十字合抱于胸前 。五弓齐发左右分,连环蹬脚势相连 。开合有致整体动,势能动能互变换 。
32、进步搬拦捶右脚收回悬踝前,左腿漸蹲式相连 。右掌变拳至左腹,左掌回收左胸前 。余式前边皆已有,不可忽视反复练
33、斜单鞭如封似闭十字手,抱虎归山紧相连 。忽闻身后有敌袭,回身当胸甩长鞭 。斜单鞭势同单鞭,唯是方向向东南 。切忌耸肩顶右胯,八面支撑固下盘 。
34、野马分鬃左脚内扣微右转,收回右脚悬踝前 。左掌屈肘至左胸,右勾松开抄腹前 。双掌上下斜抱掌,两臂合抱背撑圆 。缓出右脚略偏右,弓步膝尖对脚尖 。右掌挒出向前上,左手下采胯旁前 。先掤后挒沉裆劲,拇领挒手走弧线 。右脚外撇腰右转,收回左脚踝前悬 。右掌内旋松肩肘,屈肘合于右胸前 。左掌外旋向右抄,随抄随旋右腹前 。双掌上下斜抱掌,两臂合抱背撑圆 。缓出左脚略偏左,弓步膝尖对足尖 。左掌挒出向前上,右手下采胯旁前 。野马分鬃左右势,动作相反理相连 。开合有序上下随,平稳连贯顾盼间 。先掤后挒腋下攻,肩靠肘击视敌变 。

35、玉女穿梭玉女穿梭四角封,托架推按靠腰功 。抄掤压抽采按推,贴身击打不留情 。转身背靠十字手,出步开胯裆圆撑 。四角截击架推掌,八面支撑气势腾 。左脚内扣体右转,收回右脚踝前悬 。左手随转略下移,右勾松开落腹前 。坐实左腿出右步,上步方向向右前 。左掌继续向下移,左腕舒指左胯前 。收起左脚缓上步,上步弓出向西南 。左手抄至右臂下,右手压抽沉腰间 。左臂内旋上掤起,右手内旋推向前 。左脚内扣体右转,双掌外旋合胸前 。坐实左腿再右转,上步弓出向东南 。右掌内旋上掤起,左手内旋推向前 。玉女穿梭走四角,余下两势紧同前 。内气潜转虚实变,时刻留意在腰间 。玉女穿梭接单鞭,贴身击打式连环 。姿势平稳上下随,松活连贯防停断 。
36、下势下势动作接单鞭,顶头立腰气腾然 。重心后移微右转,脚尖外撇手前展 。顶头立腰下扑步,松腰沉胯裆虚圆 。左手外旋松肩肘,随势下移膝里边 。右勾不变随势移,肩窝后抽背撑圆 。切忌低头又俯腰,撅臀扣膝腿伸展 。下势避敌转腰胯,劲主采截化回粘 。
37、金鸡独立脚尖外撇微左转,重心前移弓向前 。右勾变掌落胯旁,左掌随势前上穿 。收起右脚独立站,膝顶敌腹平腰间 。左手搂采按胯旁,右手屈臂托面前 。金鸡独立换右式,形意不断神内敛 。左腿渐蹲微右转,右脚下落左脚边 。提起左脚独立站,膝顶敌腹平腰间 。右手搂采按胯旁,左手屈臂托面前 。手足相随内外合,虚实变换跷跷板 。内气潜转须圆润,气通九曲走螺旋 。
38、转身白蛇吐信此式前接扇通臂,过度如同撇身捶 。右拳变掌反贴金,手背下采粘化劲 。左手前推当胸掌,回挂腹部又一捶 。两掌一捶奔三路,定叫敌手来无回 。

39、高探马带穿掌胯跟微沉微右转,右腿渐蹲左脚悬 。外旋右掌向内挂,屈肘横臂于胸前 。左脚向前出弓步,手经右掌前上穿 。肘膝相对刺咽喉,经肘右掌向内旋 。切忌夹肋抬肩肘,自缚其身无回旋 。
40、十字腿重心不变脚内扣,胯膝内旋转右后 。左臂屈肘向后抽,十字交叉暗含肘 。收起右脚独立站,双掌合抱在胸前 。左右分掌须坐腕,劲贯足跟蹬向前 。
41、进步指裆捶太极五捶指裆捶,搬搂进打步连环 。收沉左胯渐下蹲,落下右脚膝虚悬 。隅角上步体右转,双掌平抹左推拦 。左脚连环再上步,右拳直指裆腹间 。
42、上步七星重心前移掌上穿,脚尖外撇体左转 。收起右脚虚前点,上穿之掌随变拳 。右勾变拳向前穿,双拳交叉掤胸前 。无穷变化七星式,攻防变化顾盼间 。切记手足须相顾,齐动齐到不后先 。掤出劲点过肩背,经腰贯于足涌泉 。
43、退步跨虎左腿屈膝要坐实,收退右脚向西南 。腰先向左略松转,两拳变掌掤胸前 。重心右移微右转,粘连粘随稳如盘,收起左脚复前点,再向左转正向前 。左手搂按左胯旁,右掌经胯右上展 。圆转上展臂内旋,高于头平掌朝前 。左旋右转在腰胯,随感随化势自然 。开合有度不丢顶,舒展大方背撑圆 。

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