大便先干后稀!(大便总是前硬后软!)
人体就像一个不停运转的机器,吃进身体的食物,精华部分会被吸收,而糟粕的部分则会被分解和代谢掉,所以,人每天都要排便,排便是人体循环中很重要的一个环节,如果大便不能及时排出,或身体出现一些问题时,大便会给出一些“反应”,细心的人就会注意到,可能是身体健康出现了问题 。
那么,正常的大便应该是什么样的呢?
大便即粪便,是人体或动物摄取食物后产生的残渣,通过肠道排出体外 。正常成人粪便为黄褐色、圆柱状软便,婴儿粪便则呈浅黄色或金黄色,说明身体肠道处于健康状态 。可是,在我们的排便过程中,却经常会出现便便前硬后软,甚至会出现稀稠、粘马桶的情况,这就不属于正常现象了 。
【大便总是前硬后软! 大便先干后稀!】上厕所时,大便总是前硬后软,这意味着什么?你越早知道越好!
1、饮食不合理导致的
现代人的饮食越来越丰富,想吃什么有什么,可是,一些食物吃多了,可能会增加身体的负担,诱发疾病,比如:长期吃大鱼大肉、吃油腻食物以及细粮,不爱喝水,身体内维生素、膳食纤维缺乏,肠道蠕动能力变差,因此,常会出现大便“前硬后软”的现象时,一旦出现这样的问题,一定要注意调节饮食,尽量以清淡饮食为主,多吃蔬菜水果,多喝水,适当吃一些粗粮 。
2、经常久坐导致的
现代人经常久坐,这与他们快节奏的生活方式有很大关系,特别是经常坐办公室的白领,平时更是缺少运动,经常久坐,不但会造成身体的肥胖,也会让身体的新陈代谢能力下降,食物不容易被消化和吸收,无法加速肠内食物残渣的排解,大便长时间在肠道内滞留,就会造成大便“前硬后软”的现象,所以,经常运动一下,避免久坐,对肠道健康更有益处 。
3、作息不规律导致的
熬夜是生活中很多人都会有的习惯,经常熬夜,无疑会增加身体器官的负担,使它们超负荷工作,久而久之,器官功能受损,加速衰老,这也就会影响到人的肠道功能,也容易引起大便的“前硬后软”,长期睡眠不规律的人,很容易引发便秘,因此,想要肠道健康,身体健康,作息一定要规律 。
4、上火导致的
因为一些事情的发生,或是天气过于炎热,很容易导致人上火,上火也是造成大便异常的原因之一 。因为大便在体内停留的时间相对较久,体内出现了严重缺水的症状,所以,大便很容易干硬,而后半部分的大便是新入的,所以,就会造成大便的“前硬后软”,所以,及时调整上火状态,症状会有所缓解 。
5、身体湿热导致的
大便前硬后软或前硬后稀,除了最可能是便秘外,还可能与身体内湿气过重有关,当身体内很“湿热”,就容易造成肠道内的缺水,从而吸收食物残渣更多的水分,造成大便干燥 。当人体内的湿气重时,脾胃的运湿功能也会下降,就容易造成大便的溏稀,出现大便“前硬后软”的现象 。
大便是可以反应人体的健康状况的,所以,不要忽略生活中的小细节,做到早发现、早调理、早治疗,你的身体才会更健康!
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