落枕3分钟可以拯救你的脖子(落枕点-落枕3分钟)
落枕的常见症状是从颈背到上背部的疼痛和僵硬 。
落枕通常是肌肉扭伤(不正确的睡姿)或枕头不当(过高或过低等)引起的 。).
脖子僵硬后 ， 会在一定程度上影响正常生活 ， 因为疼痛使脖子无法自由活动等等 。
共用一个缓解落枕的穴位——落枕穴(外劳宫) ， 以外气穴命名 。
穴位位置:位于手背 ， 第二、三掌骨之间 ， 掌指关节后0.5寸凹陷处 。
按摩:用另一只手的拇指尖按压枕点(枕头的一侧) ， 同时被按压的手的手指开始移动 ， 加强手指的压迫感 。一般按摩3-5分钟可以缓解落枕；如果时间延长到5-10分钟 ， 不仅可以治疗落枕 ， 还可以预防颈椎病 。
如果你右边脖子僵硬 ， 按右手背上的寻找孔；恰恰相反 。
【落枕穴--3分钟治落枕 落枕了3分钟拯救你脖子】
也可以用针灸:针灸0.5-0.8寸；或者艾灸3-5分钟 。
落枕穴除了治疗落枕之外 ， 还可以治疗手指麻木、五指不动 。腹泻、消化不良等
落枕穴能舒经活络 ， 理气 。
一般来说 ， 落枕的症状会在一周内逐渐缓解 。
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