炎炎夏日 ， 赏莲花、剥莲子、喝莲茶成了大多数人的休闲养生日常 。 莲子既是一种可口的食物 ， 也是一种中药材 ， 那么我们应该如何健康地食用莲子呢？
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哪些人不能喝莲子心茶1.体质虚寒的人不能喝莲子心茶 ， 莲子心性寒 ， 体寒的人不适用莲子心泡水喝 ， 会加重体内寒气 。
2.莲子心涩肠止泻 ， 平时大便干结难解 ， 或腹部胀满的人不宜喝莲子心茶 。
3.孕妇和婴幼儿不适合用莲子心泡水喝 ， 本草纲目中记载 ， 莲子心可促进子宫收缩 ， 常用来催生、堕胎 ， 因此孕妇不适宜食用莲子心茶 ， 易引发早产；婴幼儿食用莲子心茶 ， 易造成腹泻 。
莲子的副作用1.莲子性寒凉 ， 过度食用可能引发腹痛、腹胀、腹泻等不适 。
2.莲子有涩肠止泻的作用 ， 食用后可能使肠道蠕动减慢 ， 因此腹胀便秘之人食用易加重便秘 。
莲子泡一晚上第二天煮行吗可以的 。
干莲子煮之前应该洗净提前泡开 ， 泡莲子的水可以用来做银耳莲子汤 ， 新鲜莲子煮之前可以不用泡 ， 洗净就好 ， 如果新鲜莲子用来直接食用 ， 不建议泡水 ， 泡了一晚的新鲜莲子可能有其他细菌 ， 且泡太长时间后影响其营养含量 。
莲子为什么不能天天吃正常量食用李子对身体有益 ， 莲子中含有丰富的蛋白质和磷元素 ， 有养心健脑的功效 ， 还能增强人的记忆力 ， 缓解失眠、提高睡眠质量 ， 是一种营养价值很高的天然食材 。
但是任何食材过多地食用对人体都有一定的副作用：
1.莲子属于寒性食物 ， 在闷热的夏季使用有一定的消暑功效 ， 但莲子不易消化 ， 天天食用莲子会消化不良 ， 易引起便秘 。
2.女性体质偏寒 ， 长期食用寒性食物并不利于身体健康 。
【【养生常识】哪些人不能喝莲子心茶 莲子的副作用!】因此 ， 莲子虽然对身体有益可以经常吃 ， 但要根据自身状况来食用 ， 一味地天天食用莲子可能弊大于利 。
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