芹菜是人们常吃的蔬菜 ， 内含丰富的膳食纤维和钙、铁、钾等营养元素 ， 还含有丰富的维生素C和维生素B ， 对补充营养、促进肠道蠕动有积极的作用 ， 因此芹菜不仅是餐桌上的佳肴 ， 很多爱美的女性也都爱喝芹菜汁减肥 。
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芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果早上空腹喝 ， 或者早餐时搭配早餐喝 。
【【健康知识】芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果 长期吃芹菜汁的危害!】芹菜含有丰富的绿原酸、甘露醇等成分 ， 可加速机体对毒素的排除 ， 调节体内水分的平衡 。 经常饮用可以利尿 ， 有很好的瘦腰、减脂效果 。
但不建议天天饮用 ， 芹菜是凉性蔬菜 ， 食用过多反而对身体无益 ， 根据个人体质喝适量的芹菜汁 ， 配合运动 ， 循序渐进不能急 ， 体重下降速度越慢越安全 ， 疗效维持也越稳定 。
长期吃芹菜汁的危害1.加重脾胃负担
芹菜汁是一种性质寒凉的饮品 ， 长期饮用芹菜汁会加重脾胃负担 ， 易引发脾胃虚寒 ， 时间长了人体内寒气加重 ， 诱发多种疾病对人身体健康不利 。
2.易引发低血压
很多人都知道芹菜汁能降血压 ， 但是芹菜汁对人体血压并不是双向调节 ， 当人体的血压处于正常状态时 ， 长期喝芹菜汁也会让人体血压降低 ， 这时就易引发低血压 ， 低血压对人体健康也有危害 。
芹菜汁隔夜还能喝吗不建议喝隔夜的芹菜汁 。
芹菜汁建议现榨现饮 ， 不可久置 ， 即便是放在冰箱里 ， 也不可隔夜喝 ， 因为蔬菜中的维生素等营养物质很快会降解氧化 ， 营养成分大大减少 。 且蔬菜在放置过程中 ， 易滋生大量病菌 ， 饮用后对人体肠胃造成伤害 。
芹菜汁生喝还是熟喝芹菜汁既可以生喝也可以熟喝 ， 依个人口味而定 。
生芹菜汁的味道不是很好 ， 很多人接受不了 ， 第一次喝生芹菜汁最好先少量尝味 ， 品尝生芹菜汁的味道 ， 然后再选择是否要继续饮用 。 熟喝可先把芹菜煮熟 ， 然后过滤成汁 ， 可加入白糖、蜂蜜等调味 。
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