新鲜椰子汁是生活中常见的饮品 ， 味道甘甜 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么新鲜椰子汁会发胖吗？减脂期间可以喝椰子水吗？
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新鲜椰子汁会发胖吗适量饮用不会发胖 。
椰子汁是棕榈科植物椰树果实中的汁液 ， 椰子汁一般甘甜如水 ， 苦干甘甜 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物 ， 其中的热量以及脂肪是比较低的 ， 适量食用是不会导致人体发胖的 。
其次就是椰子汁具有较好的饱腹感 ， 可以减少人体摄入其他高热量的食物 ， 所以适量食用椰子汁是不会导致人体发胖的 ， 不需要太过于担心 。
减脂期间可以喝椰子水吗可以适量饮用 。
要知道椰子汁的热量以及脂肪含量是比较低的 ， 适量不用担心发胖的可能 ， 其次就是椰子汁中的营养成分含量比较丰富 ， 而减肥中的人群由于需要控制饮食 ， 经常吃的很少 ， 这时候适量喝一些椰子汁 ， 可以为其补充能量 ， 维持减肥人群的生理功能 ， 所以减肥期间是可以适量食用椰子汁的 。
新鲜椰子汁的热量是多少51大卡(每100毫升) 。
新鲜椰子汁的热量并不高 ， 适量饮用对人体的健康具有一定好处 ， 一般情况下每100毫升的椰子汁大约含有51大卡左右的热量 ， 相对于生活中很多食物来说 ， 椰子汁的热量算是比较低的了 。
新鲜椰子汁一天喝多少合适建议一天喝200-300ml即可 。
【【养生知识】新鲜椰子汁会发胖吗 减脂期间可以喝椰子水吗!】新鲜椰子汁的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 一般情况下正常人体一天喝200-300ml左右的椰子汁 ， 用来满足人体的日常能量需求即可 ， 不建议饮用过量 。
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