天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

今天要分享这个酸奶杯, 迅速跃为今年最爱早餐/下午茶吃法 。 所用的食材都是高营养密度的, 做法0难度, 最重要的是特别特别好喝!牛油果的绵滑、紫米的清香再融合酸奶, 细腻顺滑, 一杯喝下去大满足!【天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做】我这里没有加糖和盐, 食材也都是天然健康的, 赶紧给小朋友们安排一份吧!
这个酸奶杯里, 除了酸奶, 还有牛油果、紫米、坚果和果干, 全部都是妥妥的健康食材哈 。 牛油果被誉为“森林奶油”, 富含叶酸、蛋白质和纤维素, 而且其含有的单不饱和脂肪尤其出色, 相比其他水果的营养价值更高!
紫米 大家肯定都很熟悉, 是辅食的老朋友了, 它的铁质是大米的2倍, 是非常优秀的粗粮 。
把牛油果和紫米, 混合酸奶分别打成奶昔, 最后加一点坚果碎和果干, 增加口感的同时, 也让营养更加丰富哦 。
食谱信息:

  • 菜名
  • 牛油果紫米酸奶杯
  • 类型
  • 月龄
  • 24个月+
  • 功能
  • 补锌开胃
  • 食材
  • 酸奶 适量, 熟紫米 80-100g, 牛油果1颗, 坚果、果干可选
制作步骤 第1步:材料准备:酸奶 适量, 熟紫米 80-100g, 牛油果1颗, 坚果、果干可选
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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2步:牛油果切开, 剥皮, 一半切片, 一半切块
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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3步:牛油果块和1/3酸奶倒入搅拌机, 打成奶昔
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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4步:熟紫米和1/3酸奶倒入搅拌机, 打成奶昔
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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5步:按照自己的摆盘喜好, 把奶昔和酸奶倒进杯子里
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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6步:坚果粗略切几刀
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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7步:把牛油果片和坚果碎、果干撒在酸奶杯上
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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8步:细腻顺滑, 开胃消食!
天然健康的牛油果紫米酸奶杯怎么做

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