夏季就是桃子上市的时候 ， 也是桃子好吃的时候 ， 很多人会买一些放在家里 ， 有的时候睡前饿了 ， 睡觉前吃一个桃子会胖吗？
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睡觉前吃一个桃子会胖呢视情况而定 。
睡前食用一个桃子是一般来说是不会引起长胖的 ， 一个桃子的热量并不高 ， 其大约也就是72大卡到90大卡左右 ， 属于热量并不是很高的水果 。
只是睡前食用一个桃子也不一定不会导致长胖 ， 当一日的热量摄入足够多的时候 ， 再额外的摄入过多的热量 ， 加上在睡前是人体处于慢慢休息的状态 ， 这个时候人体本身消化功能就比较弱 ， 此时再食用桃子的话 ， 则是有可能会导致长胖的 。
【【健康知识】睡觉前吃一个桃子会胖呢 睡觉前吃什么减肥!】但是除了长胖 ， 睡前食用一个桃子最明显的影响就是睡眠 ， 桃子中含有丰富的膳食纤维 ， 容易促进肠胃的蠕动 ， 从而更加容易导致机体出现入睡困难、睡眠质量下降的情况 。
睡觉前吃什么减肥什么都不吃 。
睡觉前什么都不吃是对减肥最大的帮助 ， 只要食用了食物 ， 其就会造成热量的摄入 ， 热量摄入过多的话 ， 其就容易造成热量的堆积 ， 是对于减肥不利的 。
其次也是会影响到睡眠质量的 ， 当睡眠不好的时候 ， 人体的新陈代谢也会相应的减缓 ， 从而就会影响减肥效果 ， 所以睡觉前最好是什么都不要食用 。
若是需要食用的话 ， 可以饮用适量的水 ， 补充机体水分 ， 同时又不会影响机体睡眠和热量的摄入 。
睡觉前吃什么能助睡眠牛奶睡觉前可以饮用一杯适量的温热牛奶 ， 可以起到一定的助眠作用 ， 因为牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 并且含有一种色氨酸的物质 ， 可以缓解人体紧绷的神经 ， 从而可以起到助眠、提高睡眠质量的作用 。
香蕉睡前也可以食用适量的香蕉来助眠 ， 因为香蕉中含有丰富的维生素B6和5―羟色胺物质 ， 而维生素B6和5―羟色胺物质都是可以放松身体和缓解情绪的 ， 从而可以起到促进睡眠的效果 。
桃子什么时候吃最好白天 。
其实在食用桃子的方面 ， 并没有什么严格的时间规定 ， 但是一般不建议在睡前食用 ， 建议在白天的时候食用是最好的 。
白天的话 ， 建议是在上午的时候食用比较好 ， 这个时候人体消化吸收功能是最强的 ， 能够充分吸收桃子中的营养成分 。
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