盐是我们生活中不可缺少的调味料 ， 在我们生活中非常多的食物中是需要它的 ， 但是盐有很多种 ， 那么吃什么盐对身体好呢？
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吃什么盐对身体好相对来说是碘盐 。
从地区环境上来说 ， 碘盐对于我国人民来说是对身体比较好的盐 ， 这是因为我国大部分地区都是碘元素含量并不高 ， 人们对于碘元素的摄取来源没有那么多 。
而碘元素又是人们日常所需的一种营养物质 ， 若是机体缺少碘元素的话 ， 那么就容易出现的甲状腺疾病 ， 也就是常说的大脖子病 。
所以需要通过吃盐来增加碘元素的摄入量 ， 从而预防疾病的出现 ， 但是也不是说碘盐是对每个人都好的 ， 碘元素摄入来源充足的话 ， 那么碘盐就可有可无了 ， 所以是可以根据实际情况来调整的 。
吃盐会胖吗【【健康知识】吃什么盐对身体好 吃盐会胖吗!】会 。
正常食用盐的话 ， 是不会引起长胖的 ， 但是吃很多盐的话是会引起长胖的 ， 其并不是说盐的热量很高 ， 盐是没有热量的 ， 而是说其会影响身体机能 。
因为盐本身其实是一个辅助产物 ， 其中含有的钾离子会影响水分的运行 ， 是非常容易造成水肿等情况的 ， 从而就会影响机体新陈代谢 ， 从而影响机体的热量消耗 。
其次盐还能够给人带来美味的味觉 ， 很多让人食欲打开的食物就是高盐、高油、高糖分的食物 ， 其导致肥胖的潜在因素也是因为盐 ， 所以盐是一个决定体重的重要因素 。
所以吃盐是有可能会引起长胖的 ， 在日常生活中 ， 最好还是需要以清淡的食物为主 ， 不仅利于减肥 ， 还有利于健康 ， 高盐的食物也容易诱发高血压等症状 。
现在吃哪种盐最健康因人而异 。
现在吃哪种盐最健康是需要根据实际情况来定的 ， 根据个人的需求来决定食用哪种盐是最好的 。
例如缺碘地区的人们食用碘盐是最好的 ， 其可以补充碘元素 ， 可以防止疾病的出现 ， 而对于患有高碘甲状腺疾病的人们来说 ， 那么无碘盐则是最健康的 ， 可以缓解疾病加重 。
其次就是盐也是有很多种的 ， 除了平常的食用盐 ， 还有含有丰富矿物质的海盐等 ， 可以根据自身需求来选择 。
吃盐好还是吃酱油好都可以 。
吃盐好还是吃酱油好其实并没有明确的规定 ， 盐和酱油两种调味料的用法是完全不一样的 ， 而且味道和作用是无法代替的 ， 两者不可以随意用 ， 但是酱油中也是含有盐分的 ， 同样能够来咸味 ， 两者在食用的时候 ， 使用了酱油建议就少放盐 。
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