杏仁是非常好吃的坚果之一， 而且据说吃了有减肥的作用， 不知道一天吃几个能减肥呢？吃多了会不会影响减肥呢？
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杏仁一天吃几个减肥吃杏仁并不减肥 。
一是杏仁并不含燃烧脂肪的成分， 二是杏仁脂肪含量较高， 100克可食杏仁中含有50.6克的脂肪， 如食用过量的话， 反而容易导致身体肥胖， 不过一天吃5-10个杏仁可提供一定的饱腹感， 比平时吃的其他高热量食物维持的饱腹感要强， 而且其油脂也较为容易消化， 不易堆积成脂肪长胖， 还富含膳食纤维， 有助于润肠通便， 辅助减肥 。
一天吃20粒杏仁会长胖吗根据长期总热量摄入决定 。
一天吃20粒杏仁并不算多， 如果长期这样吃， 还吃些其他高热量的食物， 每日热量摄入远远超过身体所需热量的话， 则容易导致人长胖， 但只是偶尔这样吃， 在吃完杏仁后适当控制吃其他食物的话， 是不会使人长胖的 。
杏仁吃多了会怎么样1、上火杏仁中含有丰富的能量和脂肪， 是一种热性食物， 如果吃多了， 可能会对人身体健康产生一定的影响， 出现上火的症状， 比如：咽喉疼痛等 。
2、肠胃不适杏仁中含有的脂肪酸居多， 吃多了， 能够加快肠胃的蠕动频率， 可能会产生肠胃不适症状， 容易出现恶心、腹泻等症状 。
3、中毒苦杏仁和甜杏仁都含有一定的有毒化合物氰化钾， 具有一定的毒性， 吃多的话， 可能会使氰化钾聚集在人体内， 对人体身体健康产生影响， 有可能会出现中毒的现象 。 如不恰当地食用苦杏仁则会导致中毒， 出现眩晕， 突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则等症状 。 若不及时抢救， 可因呼吸衰竭而死亡 。
哪些人不能吃杏仁1、缺钙患者因为杏仁中含有草酸， 草酸会与人身体的钙发生反应生成草酸盐， 能够阻碍人体对钙的吸收， 所以不建议食用 。
2、婴儿【【养生常识】杏仁一天吃几个减肥 一天吃20粒杏仁会长胖吗!】因为杏仁中含有蛋白质和脂肪居多， 而婴儿肠胃消化能力比较弱， 不利于吸收， 可能会出现反胃、恶心等情况 。
3、孕妇因为杏仁中含有有毒物质氢氰酸， 食用过多， 可能会对孕妇身体造成不适， 影响胎儿的身体健康 。
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