【健康知识】苏打水热量 苏打水可以减肥吗!

苏打水是生活中常见的一种饮用水 , 是一种碱性饮料 , 饮用后对身体有一定益处 , 很多人喜欢喝 , 那么苏打水热量是多少?

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苏打水热量苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的水溶液 , 属于弱碱性的饮料 , 除了碳酸氢钠以外 , 还会含有多种微量元素 , 可以补充人体所需要的钙、铁、钾等物质 , 饮用价值较高 , 一般每100毫升的苏打水含有40大卡左右的热量 。
但以上热量只作为参考 , 由于市面上大多数的苏打水会添加甜味剂和香料等物质 , 一般糖分越高的苏打水 , 其热量会越高 。
苏打水可以减肥吗【【健康知识】苏打水热量 苏打水可以减肥吗!】不可以 。
苏打水主要用于补充人体所需的多种微量元素 , 并没有燃烧脂肪 , 帮助减肥的作用 , 想要达到减肥的效果 , 建议多进行运动及控制食物热量摄入 , 减少食用高糖、高脂、高碳水等食物 。
虽然苏打水并没有减肥的作用 , 但因为苏打水的热量并不高 , 对于在减肥期间的人群 , 要是想要喝碳酸饮料时 , 可以用苏打水进行替代 , 避免发胖 。
苏打水喝了有什么好处中和胃酸在胃酸分泌过多时 , 容易刺激胃肠道 , 引起肠胃不适 , 而苏打水属于碱性饮料 , 饮用后可以有效中和胃酸 , 有利于胃肠道健康 。
缓解痛风痛风主要是由于体内尿酸过高 , 尿酸盐无法排出体外 , 而苏打水可以将尿液碱化 , 帮助尿酸盐排出体外 , 因此在日常中喝苏打水有利于缓解痛风 。
有利于人体内酸碱平衡人体正常的PH值在7.35-7.45之间 , 呈弱碱性 , 人体会不断的从饮食中摄取酸性和碱性物质 , 要是摄取的酸性物质较多时 , 就会导致PH值往酸性偏移 , 而苏打水属于弱碱性饮料 , 饮用有利于维持体内的酸碱平衡 。
苏打水可以天天喝吗不建议天天喝 。
虽然苏打水含有多种微量元素 , 饮用对身体有一定益处 , 但需要适度饮用 , 由于市面上的苏打水会添加甜味剂及香料等成分来增添口感 , 因此苏打水也属于一种碳酸饮料 。
碳酸饮料喝多了以后会影响身体对钙的吸收 , 也会导致钙的流失加快 , 长期饮用容易引起骨质疏松的现象 , 不利于身体健康 , 因此不建议天天天天喝苏打水 。

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