米饭是人们生活中不能缺少的一种食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 那么米饭的淀粉含量高吗？玉米淀粉含量比米饭高吗？
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米饭的淀粉含量高吗挺高的 。
【【健康知识】米饭的淀粉含量高吗 玉米淀粉含量比米饭高吗!】首先需要知道米饭主要是由大米制作而成的 ， 而大米作为生活中常见的一种主食 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、等成分物质 ， 淀粉含量是比较高的 ， 因此生活中一般是不建议过量食用米饭的 。
玉米淀粉的淀粉含量比米饭高吗是的 。
玉米淀粉每100克中含有热量341大卡 ， 而米饭100克中含有热量116大卡 ， 可见玉米淀粉的热量更高 ， 如果是减肥食用的话 ， 建议选择米饭会比玉米淀粉更有优势 ， 因为玉米淀粉的淀粉含量以及热量较高 ， 过量食用很有可能会导致发胖 ， 而米饭中含有一定量的膳食纤维 ， 适量食用可以促进人体肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 有利于帮助减肥 ， 预防便秘 。
光吃米饭容易发胖吗可能会 。
虽说米饭的热量不算太高 ， 但是米饭中的淀粉含量以及纤维素成分并不低 ， 过量食用而人体不能及时将其消化代谢时 ， 那么是很容易在人体中转化为脂肪 ， 从而导致人体出现发胖的情况的 ， 所以光吃米饭也有可能会导致发胖的 。
不含淀粉的主食有哪些几乎没有 。
一般情况下只要是主食 ， 那么其中或多或少都会含有一定量的淀粉的 ， 并不可能一点也没有 ， 因为主食中蛋白质、糖分以及维生素是最基本的元素 ， 只要有这些元素 ， 那么就会有淀粉 ， 想要没有淀粉 ， 那么建议吃一些水果或者蔬菜 ， 这些食物的淀粉含量可能会低一些 。
蔬菜：茭白、春笋、青菜、莴笋、丝瓜、四季豆、箩卜、西兰花、豆芽菜等 。
水果：苹果、李子果、草莓苗、柑桔、大樱桃、橘子、水蜜桃、梨等 。
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