【【健康知识】姑娘果吃多了有什么副作用 姑娘果一天吃多少合适!】姑娘果因为酸甜可口 ， 营养价值丰富 ， 备受人们喜爱 ， 而且姑娘果还具有一定的保健药用价值 ， 那么姑娘果吃多了会有什么副作用？姑娘果一天吃多少合适？
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姑娘果吃多了有什么副作用1、肠胃不适
姑娘果是一种营养非常丰富的水果 ， 适量食用是不会有危害的 ， 但是姑娘果属于凉性水果 ， 如果过多食用的话 ， 可能会引起肠胃不适 ， 导致腹胀、腹泻、腹痛等症状 。
2、发胖
姑娘果不仅含有丰富的营养元素 ， 比如各种维生素、氨基酸等 ， 而且含糖量也非常高 ， 所以姑娘果不宜多吃 ， 如果长期过量食用 ， 本身也缺乏运动 ， 那么就很容易发胖 。
姑娘果一天吃多少合适10个左右 。
姑娘果营养价值非常丰富 ， 含有人体所需的多种维生素 ， 以及蛋白质、糖类、膳食纤维等营养元素 ， 适量食用能促进消化 ， 润肠通便 ， 提高免疫力等功效 ， 但是姑娘果性寒 ， 含糖量也比较高 ， 所以不宜多吃 ， 一般建议一天吃10个左右即可 ， 不仅可以为我们身体补充营养 ， 还能避免多吃带来的副作用 。
姑娘果吃了有什么好处1、促进消化
姑娘果含有人体所需的多种维生素 ， 维生素能提高我们的消化能力 ， 促进消化 ， 消化不良的时候可以适当吃些姑娘果来促进消化 。
2、润肺止咳
姑娘果性寒凉 ， 有清热解毒、镇咳化痰的功效 ， 对于风热或燥热咳嗽有很好的食疗效果 ， 同时对于消除一些气管炎症也有帮助 。
3、延缓衰老
姑娘果中含有丰富的维生素、矿物质、以及氨基酸 ， 对于皮肤有很好的保护作用 ， 经常吃能提高免疫力 ， 延缓皮肤衰老 。
4、降血压
姑娘果中含有丰富的锌、硒、硅、硼等微量元素 ， 具有一定的降血压作用 ， 能增强心脏功能 ， 但是不育多吃 ， 否则容易造成血糖上升 。
5、补肾壮阳
姑娘果中含有丰富的锌元素 ， 锌元素可以滋补肾脏 ， 提高肾功能 ， 具有补肾壮阳的功效 。
吃姑娘果注意事项1、不宜多吃
姑娘果含糖量比较高 ， 多吃容易造成糖分在体内堆积 ， 长期以往容易导致肥胖 。
2、腹泻不宜吃
姑娘果属于寒性食物 ， 拉肚子的时候不建议吃姑娘果 ， 否则容易导致腹泻加重 。
3、孕妇不宜食用
前面说了很多遍 ， 姑娘果是寒性食物 ， 孕妇吃了可能会对子宫造成一定的刺激 ， 为了胎儿健康 ， 建议孕妈妈最好是不要吃姑娘果 ， 可以吃其他的温补性的水果 。
4、不宜空腹吃
姑娘果含有有机酸 ， 不宜空腹食用 ， 容易造成胃酸分泌过多 ， 引起恶心 ， 呕吐等症状 。
5、未成熟不宜吃
姑娘果没有成熟的时候味道特别酸涩 ， 口感非常不好 ， 甚至还可能导致中毒 。
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