在炎热的夏天 ， 很多人都喜欢喝冷饮 ， 但家里人不让吃 ， 说对身体有好处 ， 那么不吃冷饮的好处是什么？冷饮吃了会长胖吗？
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不吃冷饮的好处冷饮是指进行冷藏或者冰冻过的饮料 ， 温度相对较低 ， 在中医上来看 ， 冷饮具有一定收敛作用 ， 饮用后不仅不利于体内湿气排出 ， 还会增加体内湿气 ， 导致脾胃运化功能欠佳 ， 从而引起身体出现不适 。
而从西医上来看 ， 冷饮的温度低于人体的温度 ， 尤其是人体内部的温度 ， 要是长期过量的冷饮进入胃内 ， 首先会对胃部产生刺激 ， 容易引起胃肠道或者身体其他部位不适 。
因此从健康的角度来说 ， 不喝冷饮可以避免对身体产生刺激 ， 引起身体出现不适 ， 更有利于身体健康 。
冷饮吃了会长胖吗要是过量食用可能会长胖 。
一般来说 ， 人体摄入的热量大于消耗的热量时 ， 就会导致人体出现发胖的现象 ， 并且市面上大多数的冷饮都会含有脂肪、糖等热量较高的成分 ， 非常容易让热量超出正常能代谢的范围 。
其次冷饮容易引起脏腑运化功能异常 ， 身体的代谢功能变差后 ， 脂肪、糖分等物质不易被胃肠道消化吸收 ， 非常容易引起发胖 ， 因此长期过量的吃冷饮后 ， 可能会出现长胖的现象 。
冷饮会导致月经推迟吗根据情况看 。
月经周期一般受到环境、情绪、饮食等影响 ， 在饮食上 ， 冷饮的温度较低 ， 太过寒性 ， 食用过后容易使身体的血管部位发生强烈收缩 ， 要是偶尔食用 ， 对身体的影响不大 ， 但要是经常食用 ， 对血管的刺激过大 ， 当收缩过于频繁时 ， 可能就会导致月经出现推迟现象 。
吃冷饮要注意什么【【养生常识】不吃冷饮的好处 冷饮吃了会长胖吗!】1、不宜过量：冷饮对胃肠道的刺激较大 ， 要是过量饮用 ， 容易引起胃肠道不适的情况 。
2、不宜太杂：冷饮并不算是健康的食物 ， 尤其市面上的冷饮多种多样 ， 要是相互交叉饮用 ， 不利于身体健康 。
3、不宜出大汗饮用：冷饮的温度较低 ， 在出大汗的时候饮用 ， 容易引起闭汗情况 ， 当汗液无法排出时 ， 不利于身体健康 。
4、不宜空腹饮用：在空腹状态下食用冷饮 ， 容易对胃肠道产生刺激 ， 引发胃肠道发生痉挛等不适 。
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