板栗是生活中常见的一种食材 ， 我昨天看到外面有卖板栗的 ， 就买了一些 ， 板栗煲汤怎么搭配材料呢？下面一起来看看吧！
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板栗煲汤怎么搭配材料板栗味道粉糯可口 ， 营养价值高 ， 可以搭配生活中常见的具有滋补作用的食材一起烹饪食用 ， 在荤素搭配让食物的口感更佳的可口之外 ， 还能起到协同增效的作用 ， 滋补功效更佳 。
推荐搭配有：板栗煲鸡汤、板栗排骨汤、板栗瘦肉汤等 。
板栗吃多了怎么补救1、停止进食板栗果仁中含有丰富的淀粉、纤维素等营养成分 ， 板栗吃多了容易产气 ， 出现腹胀等肠道不适反应 ， 板栗吃多了首先是要停止进食 。
2、进行舒缓的运动或者腹部按摩吃了板栗之后 ， 可以在家里面或者户外散散步 ， 促进食物的消化和分解 ， 另外 ， 也可以一只手顺时针的按摩肚子 ， 促进食物的消化 。
板栗一天吃多少最好不超过10颗 。
板栗果仁中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 适量的食用一些板栗可以为身体补充营养元素 ， 起到促进代谢、美容养颜、润肠通便等功效 ， 但是过量食用容易引起肠道过度蠕动 ， 出现一些消化问题 ， 因此建议成人每天吃6-7颗板栗即可 ， 最好不要超过10颗 ， 肠胃功能较弱的老人或儿童减半食用 。
栗子的5个食用禁忌不宜过多食用板栗果仁中含有丰富的淀粉和碳水化合物 ， 过多的食用板栗会加重消化负担 ， 不利于身体健康 。
糖尿病人忌食板栗是升糖指数比较高的食材 ， 食用后不利于糖尿病人身体健康的恢复 。
婴幼儿忌食板栗中含有较多的淀粉和纤维素 ， 婴幼儿食用板栗有一定的健康风险 ， 容易被噎住 ， 因此 ， 给婴幼儿吃板栗的时候要进行碾成泥稀释后再进行投喂 。
脾胃虚弱者慎食板栗果仁中含有丰富的淀粉和纤维素 ， 脾胃虚弱的人 ， 本身肠胃就不是很好 ， 食用板栗会增加肠道的消化 ， 不利于健康 。
易放屁者少吃【【健康知识】板栗煲汤怎么搭配材料 栗子的5个食用禁忌!】板栗吃了产气 ， 有些人平时就喜欢放屁 ， 吃多了板栗更容易放屁 ， 因此 ， 易放屁者要少吃板栗 ， 以免造成一些不好的影响 。
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