我昨天去水果店的时候买了一些新鲜的西梅 ， 说起来有很久没有吃过西梅了 ， 西梅好像也不能瞎吃 ， 西梅的副作用是什么呢？下面一起来看看吧！
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西梅的副作用适量食用无特殊禁忌 ， 过量食用则容易引起消化问题 。
西梅本身是一种较为绿色和健康的水果 ， 在西梅果肉中含有丰富的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质 ， 有较高的营养价值 ， 适量食用西梅没有特殊禁忌 ， 过量食用西梅则容易引起腹胀、腹泻等消化问题 。
一天吃几个西梅治便秘2-5个 。
西梅果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分 ， 食用西梅可以起到润肠的作用 ， 一般情况下 ， 一天食用2-3个西梅就可以起到不错的润肠作用了 ， 如果效果不明显的话 ， 可以适当的增加一些西梅的食用量 ， 一般最多不超过5个即可 。
西梅吃了拉肚子为什么可能是过量食用导致的 。
西梅是有名的润肠食物 ， 在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分 ， 适量的食用西梅可以起到润肠作用 ， 过量食用西梅则会加重肠道的消化负担 ， 出现一些消化不良的情况 ， 例如腹胀、拉肚子等情况 。
小贴士：吃西梅拉肚子的情况通常不会持续很久 ， 在拉肚子后可以适量的饮用一些水帮助身体补充水分 。
西梅放几天会变甜视具体情况而定 。
【【养生常识】西梅的副作用 西梅吃了拉肚子为什么!】如果西梅的成熟度不高的话 ， 通常放置2-3天 ， 等西梅果肉彻底成熟后会逐渐变得甜软可口起来 ， 如果西梅本身是不怎么甜的品种 ， 则不管放多久都不会变得甜软可口起来 ， 因此 ， 在挑选西梅的时候最好选择成熟度较高的 ， 并且最好是挑选市面上比较常见的西梅品种 ， 这样的话西梅甜的可能性会更高一些 。
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