【【养生常识】吃西梅的好处与坏处 西梅长什么样!】西梅是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃西梅 ， 我昨天买了一些新鲜的西梅回去 ， 吃西梅的好处与坏处是什么呢？下面一起来看看吧！
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吃西梅的好处与坏处吃西梅的好处西梅是常见的一种水果 ， 味道可口 ， 营养价值高 ， 在新鲜的西梅果肉中含有维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质 ， 有较高的营养价值 ， 适量的食用一些西梅可以起到美容养颜、润肠通便等功效 。
吃西梅的坏处在适量的前提下 ， 适量的食用一些西梅对身体并无危害 ， 但由于在西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶成分 ， 过量食用西梅可能会出现腹胀、腹泻等肠胃不适的情况 。
西梅长什么样西梅的外形和梅杏差不多 ， 但是西梅的外观更为好看 ， 色如紫翡 ， 在日常生活中 ， 很容易将西梅和其他水果区别开来 ， 在挑选西梅的时候 ， 尽量选择已经软的 ， 西梅软化之后食用味道会更为可口 。
西梅一次最多吃几个5个 。
新鲜西梅的味道可口 ， 富含多种营养成分 ， 例如：维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶等 ， 食用西梅可以为身体补充营养元素 ， 有利于身体健康 ， 但是由于西梅果肉中富含膳食纤维和果胶的原因 ， 一次性吃多了西梅容易出现腹胀、腹泻等消化不良的症状 。
经常吃西梅对身体有危害吗在适量的前提下 ， 经常食用西梅对身体并无危害 。
西梅是生活中常见的一种水果 ， 从营养摄取的角度来说 ， 食用西梅可以为身体补充多种营养元素 ， 有利于身体健康 ， 不过西梅有润肠的作用 ， 如果过多的食用西梅 ， 会加重肠道的蠕动 ， 不利于肠道健康 。
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