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踮脚走路可以瘦腿吗？蚂蚁庄园9月20日答案[多图]

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踮脚走路可以瘦腿吗？蚂蚁庄园9月20日问题来了 ， 大家都知道正确的答案吗？为了帮助大家成功的领取饲料 ， 今天小编就为大家带来关于踮脚走路可以瘦腿吗？蚂蚁庄园9月20日答案分享 ， 还不清楚今日答案的朋友们一起来看看吧！
支付宝蚂蚁庄园小课堂今日(9月20日)答案
【踮脚走路可以瘦腿吗？蚂蚁庄园9月20日答案[多图]】踮脚走路 ， 可以瘦腿吗?
正确答案：不可以
解析：踮脚走路最多只能起到拉伸肌肉的作用 ， 如果姿势不对 ， 可能让腿部肌肉更发达 。 无论是否踮脚 ， 腿部的肉肉都不会增减 。 想要减少腿部脂肪 ， 还得多运动哦 。
怎么样才能瘦腿?1.减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法 ， 这是很累的瘦大腿办法 ， 但是很有效哦 。
2.每天睡前蹬100下 ， 有固定的节奏 ， 不要一下快一下慢 ， 速度适中就可以了 ， 专心蹬 ， 不要想别的就不会觉得累了
3.蹬完后不要马上放下 ， 保持预备姿势 ， 把两腿并拢 ， 向上直直地伸向空中 ， 膝盖不要弯曲 ， 脚尖蹦直 。 坚持3分钟 ， 然后慢慢放下 ， 做完以上动作 ， 整条腿都会有些酸麻 ， 这时记得一定要好好按摩一下腿部
4.瘦整个大腿 ， 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。 弯曲膝盖 ， 两手碰触脚趾(此时 ， 不要太用力) 。 诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。 再轻轻回到原来的姿势 。 这个动作大约为3秒 ， 刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
5.瘦大腿内侧 ， 从立正的姿势开始 ， 将右脚向前跨一步 ， 轻弯膝盖 。 两手插在腰上 。 跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。 边数一二边跳起来两脚互换 。 刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 。
6.瘦大腿内外测以立正的姿势站着 。 右脚伸直向右抬起 ， 同时左手伸直向左抬起 。 此时 ， 注意身体的平衡 。 诀窍在于腿部要使劲 。 轻轻回到原来的姿势 。 另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。 刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做5次为目标 ， 习惯后多加快速度 。
7.在饮食方面不吃甜的 ， 不喝饮料 ， 少吃方便面 ， 多喝水 ， 三餐之外不吃或少吃零食 ， 其它没有刻意去避讳的 。 每天早餐前、中饭晚饭后 ， 要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4) 。

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