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夏日炎炎 ， 从外面走回家 ， 或者锻炼之后 ， 汗流浃背 ， 浑身黏糊糊 ， 恨不得马上冲个澡清爽一下 。 但很多人可能听过这样的说法：出汗的时候不要马上洗澡 ， 否则容易生病 。 流传最广的说法是：出汗时毛孔扩张 ， 洗澡时温度下降 ， 毛孔收缩病毒细菌入侵 ， 容易导致感冒生病 ， 所以应该休息止汗后再洗 。 这是真的吗?
【出汗能不能马上洗澡？】皮肤是人体的主要散热器官 ， 皮肤上确实有腺体的开口 ， 比如汗腺的开口 ， 毛囊和皮脂腺的开口 。 参与散热的是汗腺 ， 在高温环境或运动产热后 ， 在体温中枢的调控下 ， 汗腺分泌旺盛 ， 通过多出汗 ， 汗液蒸发带走热量从而实现散热 。
天气热或运动后 ， 皮肤毛细血管会扩张 ， 这样可以增加皮肤血流更有利于散热 ， 这也是为什么剧烈运动时有的人脸红彤彤 。 大家说的“毛孔”一般是指毛囊和皮脂腺的开口 ， 在高温环境下 ， 皮脂腺分泌也会增加 ， 但我没有查到毛孔会扩张的确切说法 。
即便散热时毛孔会扩张 ， 毛孔收缩时容易进病毒细菌 ， 那在清水冲洗下收缩 ， 和在浑身汗渍渍状态下收缩比起来 ， 肯定是前者进去的病原体更少 ， 毕竟清水比在皮肤上存留很久的汗渍和体垢更干净 。
再说了 ， 皮肤有完整的屏障功能 ， 毛囊内部和汗腺内也有上皮细胞 ， 哪怕病毒细菌真从毛囊皮脂腺和汗腺开口进去也不一定能引发感染 ， 真要感染也就是毛囊炎和痱子 ， 顶多皮肤软组织感染 ， 目前没有出汗洗澡会增加皮肤感染风险的证据 。 而感冒是呼吸道病毒感染 ， 和皮肤感染更是牛头不对马嘴 。
另外一种说法是 ， 出汗时洗澡 ， 进去的不是病毒和细菌 ， 而是”寒气“ ， 先不说寒气是不存在的物质 ， 即便真有这种东西 ， 更应该担心的也应该是游泳运动员了 ， 一边剧烈运动出汗 ， 一边泡在水里 ， 得有多少寒气入侵?游泳运动员也并不会比你更容易生病 。 而且 ， 洗澡也不一定非要冲凉水啊 ， 现在哪怕是夏天 ， 也没有多少人洗冷水澡吧 。
有汗不能马上洗澡 ， 是没有医学根据的说法 。 洗澡没那么多讲究 ， 出汗不舒服了 ， 想洗就洗 ， 喜欢什么水温就用什么水温洗 。
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