【【养生常识】银耳汤煲什么材料最好 银耳汤煲多久才更好吃!】银耳汤是生活中常见的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 深受人你们的喜爱和欢迎 ， 那么银耳汤煲什么材料最好？银耳汤煲多久才更好吃？
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银耳汤煲什么材料最好银耳汤是我国一种常见的甜品小吃的 ， 口感顺滑、甜味醇美 ， 味甘性平 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、胶质以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 。
生活中人们煲银耳汤的时候往往喜欢往里面加一些莲子、红枣、枸杞、冰糖等材料 ， 这样不仅可以提高银耳汤的口感 ， 同时还可以使银耳汤的营养价值变高 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。
银耳汤煲多久才更好吃建议煲2-3小时最好 。
银耳味甘性平 ， 质地柔软 ， 用来煲汤之前首先会被人们用水泡发 ， 这样以后银耳才会更容易煮熟 ， 一般情况下要是赶时间 ， 只需要煮1小时左右 ， 就可以将银耳煮熟了 ， 但要是不赶时间 ， 建议将银耳汤煮2-3小时左右的时间 ， 这样煮出来的银耳汤口感香醇 ， 其中的营养物质也充分被析出 ， 营养价值比较高 。
银耳汤的不适宜人群风寒感冒者银耳汤味甘性平 ， 具有较好的润肺生津的作用 ， 适宜由于肺虚引起的虚劳咳嗽、痰中带血等病症食用 ， 但外感风寒引起的咳嗽、咳痰等症食用银耳红枣汤不仅无法起到治疗作用 ， 反而会加重原本的不适症状 ， 因此风寒感冒者不宜食用银耳汤 。
脾虚泄泻者银耳汤中含有大量的纤维素成分 ， 可以促进人体肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的功效 ， 脾胃虚寒、腹泻便溏等症者食用银耳汤后可能会加重原本的泄泻症状 ， 对他们的健康造成威胁 。
糖尿病患者银耳=汤味道甘甜 ， 含有大量的糖类物质 ， 而糖尿病患者的血糖比较高 ， 食用银耳汤容易导致体内的血糖水平升高 ， 可能会引发头晕、心悸、眼花等高血糖反应 ， 不利于其身体的恢复 。
怎么煮银耳汤才浓稠材料：银耳、红枣、冰糖、枸杞 。
做法：
1、先将银耳洗净 ， 泡发好 。
2、然后再把红枣和枸杞洗净 。
3、之后将银耳掰成小块 ， 放在锅中 。
4、随后开火 ， 将银耳煮熟约1小时 。
5、最后加红枣、枸杞以及冰糖一起再炖1小时左右即可 。
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