今天在超市看见有卖雪莲果 ， 价格也十分实惠 ， 然而我基本是生吃雪莲果的 ， 不知道熟吃味道会怎样 ， 生吃和熟吃哪个好呢？
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雪莲果生吃好还是煮熟吃好推荐直接生吃 。
雪莲果从外观上看 ， 和红薯很像 ， 但是吃起来的口感却截然不同 ， 味道也会有些许差异 ， 生吃的话 ， 直接清洗干净去皮就可以吃了 ， 不仅口感爽脆 ， 味道清甜多汁 ， 而且基本上保留了绝大多数的营养成分 。
而煮熟炖汤吃的话 ， 既能让汤汁口感鲜甜 ， 而且还能去除一些腥味 ， 但是在熬煮的过程中 ， 可能会导致部分糖类等营养物质流失 ， 因此建议直接生吃为宜 。
雪莲果女人生吃的好处帮助减肥每100克雪莲果中的热量仅为54卡 ， 属于热量较低的食物 ， 并且含有大量的水分和膳食纤维 ， 适当食用有一定的润肠通便的效果 ， 减肥时食用可以帮助减肥 。
清热生津雪莲果性寒、味甘 ， 食用后可缓解身体里的内热 ， 另外雪莲果水分高 ， 多汁甘甜 ， 因上火导致口干舌燥的症状有不错的缓解作用 。
保护肠道雪莲果含有丰富的低聚果糖 ， 这种物质对肠道中的双歧杆菌等有益菌增长起到了促进作用 ， 而且不会被肠道的消化酶分解和吸收 。
女人吃雪莲果会变黑吗不会变黑 。
雪莲果营养价值较高 ， 其中维生素C、维生素E、胡萝卜素等成分 ， 对自由基造成皮肤的伤害 ， 有一定的抗氧化、延缓衰老的效果 ， 而且雪莲果富含的维生素C还能抑制络氨酸酶活性 ， 减慢络氨酸的转化速度 ， 从而达到减少黑色素生成的目的 ， 因此 ， 合理的吃些雪莲果不仅不会变黑 ， 还有一定的美白作用 。
雪莲果什么人不可以吃过敏人群少数人吃了雪莲果后可能会有过敏现象 ， 建议在吃雪莲果前确定自己是否对雪莲果过敏 ， 如果误食的话 ， 可能会引起皮肤瘙痒、发红、腹泻等症状 。
肠胃虚弱人群【【养生常识】雪莲果生吃好还是煮熟吃好 雪莲果女人生吃的好处!】雪莲果性寒 ， 而且含有丰富的膳食纤维等成分 ， 平常容易拉肚子、腹胀的人群食用过多的雪莲果后 ， 寒气囤积在体内 ， 影响胃肠运转 ， 可能会产生腹痛、腹泻等肠胃不适表现 。
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