玉米粥很多人都会在家里做， 而且味道也十分不错， 那么玉米粥的碳水化合物含量高吗？喝玉米粥会发胖吗？
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玉米粥的碳水化合物含量高吗不是很高 。
100g玉米含有的碳水化合物的量74.7g， 玉米主要成分是淀粉和糖类， 这两种物质都是属于碳水化合物比较高的物质， 但是整体来说不是很高的， 碳水化合物是人体需要的基本物质， 可以给人体能量， 维持人体的生理机能， 大部分的碳水化合物都会被人体所吸收， 一般不会转存为脂肪， 除非是吃的大量碳水化合物才会导致剩余的变为脂肪存在 。
喝玉米粥会发胖吗不会 。
虽然玉米的主要成分是碳水化合物， 但是对于人体来说， 这点碳水化合物不足以引起人体的发胖， 而是可以给人体提供充足的能量， 帮助人体更有活力， 因为碳水化物是人体必需的能量， 一般会绝大部分都吸收进人体， 只有少数才会转存成脂肪， 而且纤维素还可以促进肠胃蠕动， 有很强的饱腹感， 可以减少机体对其他能量的摄入， 减少热量 。
连续喝一个星期的玉米粥会瘦吗不一定 。
玉米含有丰富的纤维素， 可以促进肠胃消化， 还可以有很强的饱腹感， 可以减少减肥期间其他食物的摄入， 热量的摄取也会减少， 有利于减少减肥， 而玉米脂肪含量又很低， 所以玉米可以作为减肥的辅食， 如果是配合一定的合理锻炼的话， 是很有可能会瘦的 。
但是如果是没有控制好食量， 又进食其他食物， 并且还没有节制的话， 而且没有合理锻炼， 可能不会瘦， 反而是会变胖的 。
玉米粥怎么做好吃玉米粥可以和红枣一起煮， 不仅味道会更香甜， 而且还可以补气益血， 具体做法如下：
材料：小米， 红枣， 玉米
做法：
1.先把玉米剥下来， 洗好小米， 红枣去核
2.先把砂锅倒入适量的水烧温 。
3.倒入洗净的米， 玉米， 以及红枣 。
4.小火慢煮30分钟 。
【【养生常识】玉米粥的碳水化合物含量高吗 喝玉米粥会发胖吗!】5.煮好后再加入糖， 搅拌即可食用 。
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