吃饭是保健身体的前提， 能够让人身体更健康， 但是， 在生活中， 我们会发现， 通过吃饭我们有些时候并没有获得理想中的健康， 可能食物不安全， 毕竟现在社会不安全的食物越来越多， 很多食物中有过多的污染物、激素， 会伤害身体;也有可能是因为不正确的生活方式， 不少人忙于工作， 一日三餐能将就就将就， 在有时间的时候再狂吃海喝， 这样的情况或许很多人都有切身的体会 。
【饭后常做这些让你身体更健康】吃饭应该值得我们重视， 正确的进行吃饭对于身体保健是大有裨益的， 这样就需要我们在饭前、饭后进行科学的规范， 特别是在饭后， 饱餐一顿， 有些人会立刻休息、有的人则会选择继续工作， 这些在一定程度上会影响到健康， 而在饭后要是做这些事情， 其实对于健康是有益处的， 下面就来看看 。
1、饭后百步走
饭后百步走， 活到九十九是生活中不少人说的话， 为此， 不少人在饭后会选择走动 。 当然， 这样的走动也是需要科学性的， 要是胡乱的进行， 对于身体只有伤害而无益处 。
孙思邈在《千金翼方》中说到：“平日点心饭后， 出门庭行五六十步， 中食后， 行一二百步， 缓缓行， 勿令气急 。 食毕行步， 踟蹰则长生” 。 可见在这位伟大的医学家看来， 饭后进行走动对于身体是有好处的 。
这是因为脾部是后天之本， 人们是否长寿和脾胃关系极大， 想要把脾部保养好， 运动是不可少的事情， 为此， 饭后进行散步、缓慢运动对于脾胃的消化有极好的帮助 。 同时， 脾主四肢、脾主肌肉， 脾部运行正常了， 对于四肢、肌肉有很好的保健， 以动养脾不妨试一下 。
当然， 凡事都有两面性， 饭后步行同样如此， 在饭后步行也有需要注意的地方 。 在饭后不能立刻就散步， 这是因为食物这个时候还没有得到彻底的消化， 肠胃中的血液供应相对来说是较少的， 在运动的时候会影响到消化液的分泌， 破坏了胃部的正常消化， 容易导致消化不良 。
而患有胃下垂的人在饭后也不适宜步行， 这是因为胃下垂的人， 本身胃部就处于不健康的状态， 这个时候进行运动是会增加胃部振动， 加重胃部负担， 让胃下垂更严重 。
患有心脑血管疾病的人在饭后也不要进行运动， 胃肠部位的血液流动量增加， 脑部的血流量会减少， 会加重病情 。
因而， 即使饭后步行对于身体是有好处的， 但是， 也是需要科学、合理的实施才行 。
2、饭后漱口
生活中不少人已经养成了一种习惯， 饭前洗手， 饭后漱口 。 饭后漱口可不仅仅是现在人才做的事情， 其实早在古代的《直指方》中就有记载：“凡暑毒酒毒常付于口齿之间， 莫若时时洗漱 。 ”可见漱口是能够保健身体的 。
我们吃的食物有些时候并没有想象中那么安全， 过多的杂质、细菌会在咀嚼的时候进入到身体中， 可能会直接进入到消化道中， 也有可能会残留在口腔中 。 在饭后进行漱口， 能够将附着在牙齿表面的食物残渣、细菌彻底的冲洗掉， 减少了牙齿发生疾病的几率 。
当前很多人会感觉到自己的牙齿越来越差， 牙齿疾病对于健康会造成很大的影响 。 严重的时候还会让人患上牙周炎、龋齿、肺炎、支气管炎、上呼吸道感染等疾病 。 特别是在温度较高的季节， 牙齿中的细菌会更加肆虐 。
而在漱口的时候， 能够有效的把细菌排出 。 如果条件允许的话， 在这个时候不妨使用茶水进行漱口， 残留在口腔中的食物残渣大多属于酸性的物质， 对于牙齿腐蚀是极大的， 而茶叶属于碱性的物质， 能够中和酸性， 对于常见的病菌能够杀灭 。
同时， 在茶叶中有一种含氟化物， 对于牙齿保健有帮助， 用茶水漱口， 能够让这些氟化物不断的进入到牙组织中， 增强了牙齿的坚韧性、抗酸性， 有效的防止龋齿的发生 。 大家不妨在饭后多多的使用一下 。
3、喝杯胡萝卜汁
现在很多人的饮食过于油腻， 食物中油分过多已经成了常态， 更不用说外面很多不知名的餐馆， 做出的菜油腻十足 。 同时， 在请客吃饭的时候， 要是不点一些荤食感觉都不好意思， 为此， 过于油腻的饮食已经成了生活中的一部分， 其实， 饮食吃的过于油腻对于健康是有伤害的， 会造成高脂肪、高胆固醇， 对于健康伤害极大 。
一方面我们在饮食的时候尽量避免吃过于油腻的食物， 吃素不失为一个好的选择， 能够保健身体， 避免某些富贵病的发生 。 另一方面我们则可以在饭后喝一杯胡萝卜汁， 胡萝卜汁属于热量较低的食物， 不会造成肥胖， 同时， 其中的纤维含量较多， 对于吸收脂肪有极大的帮助， 对于保健有益处， 不妨适当的喝一杯 。
推荐阅读
- 面部哪些痣不能去，这些和身体有关需要注意
- 聊天话题开场，这些开场白都很不错
- 太可怕了 这些疾病竟然都是生气引起的
- 睡前做这些养生效果让人吃惊
- 缺土的人怎么补土，这些小秘诀，让你的孩子平安长大
- 儿童高低床品牌简介 儿童高低床价格
- 今年属狗的运势，这些运势大全，带你了解其中奥秘
- 你未必知道这些墙纸的冷知识
- 双腿突然发软 这些不起眼的因素竟是“元凶”
- 耳朵后面有痣代表什么，来看看这些解析说的对不对