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【养生知识】女人吃生栗子有什么好处 吃生栗子会发胖吗!

养生健康小知识

栗子又称为板栗 ， 现在在大街小巷是很常见的 ， 一般是炒栗子 ， 那么女人吃生栗子有什么好处？吃生栗子会发胖吗？

【养生知识】女人吃生栗子有什么好处 吃生栗子会发胖吗!

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女人吃生栗子有什么好处1.消水肿【【养生知识】女人吃生栗子有什么好处 吃生栗子会发胖吗!】板栗中含有丰富的钾元素 ， 钾可以平衡体内多余的钠离子 ， 钠离子会把水分留住 ， 造成细胞水肿 ， 如果人体钾离子量摄取多 ， 可以一定程度上对抗钠离子 ， 有利于水分的排出 ， 帮助身体代谢的多余水分 ， 如果是平时身体容易水肿的女性以及孕妇 ， 都可以适当的食用一些板栗 。
2.健脾养胃板栗性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 具有健脾养胃的作用 ， 如果是胃不舒服或者是脾脏不适的人 ， 可以适当的食用 ， 尤其是反胃、呕吐的人 ， 食用的话可以有一定的缓解效果 。
3.预防口腔溃疡板栗中含有丰富的核黄素 ， 有助于以及维生素B2 ， 可以有效地预防口舌生疮或者是口腔溃疡 ， 保护口腔粘膜 ， 有助于口腔健康 。
吃生栗子会发胖吗看情况 。
板栗的主要成分是淀粉 ， 属于碳水化合物类的饮食 ， 热量比较高 ， 100g生板栗的热量是224大卡 ， 热量相对来说可能是有点高 ， 不过要是每天适当吃栗子并不会发胖 ， 但如果吃的过多 ， 摄入热量过高 ， 对体重肯定是有影响 ， 还是要注意量的控制 。
女人经期可以吃栗子吗可以 。
一般经期需要注意的饮食是生冷的饮食 ， 特别是冰镇的饮食不能吃 ， 还要尽量减少辛辣刺激性的食物 ， 但是板栗是属于性温的 ， 含大量的淀粉 ， 还有蛋白质、葡萄糖、脂肪、多种维生素等 ， 可以起到温经散寒 ， 暖宫养胃的作用 ， 而且板栗还含有膳食纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有益于排便 ， 防止便秘 ， 降低生理期痛感 。
栗子吃多了会上火吗可能会 。
板栗是温性的食物 ， 多吃可能会造成上火的现象 ， 如果是适当的吃的话 ， 是不会上火的 ， 但是如果吃太多的话 ， 尤其是炒的或者是烤出来的栗子 ， 热气比较大 ， 水分也是很少 ， 吃多了不仅口舌干燥 ， 而且还容易引起上火 ， 所以一次不要吃太多 ， 或者是吃板栗的时候喝一些水 ， 会缓解一点口干 。

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