奶昔是由各种水果和牛奶、冰块混合而成的一种饮品 ， 看起来很健康的样子 ， 那么奶昔的功效与作用是什么呢？奶昔有什么食用方法和注意事项吗？
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提高免疫力奶昔中含有非常丰富的蛋白质、钙质等营养成分 ， 食用后可以为身体提供能量和热量 ， 维持组织的更新及身体代谢 ， 还有促进肌肉和骨骼生长的作用 ， 有助于增强自身体质 ， 提高机体的免疫力 。
美容养颜【【养生知识】奶昔的功效与作用 奶昔的食用方法和注意事项!】奶昔中含有多种抗氧化物质 ， 可以消除体内有害的自由基 ， 增强人体的抗氧化能力 ， 有效防止色素在肌肤表面生成 ， 并且其中的维生素C等物质 ， 还可以促进肌肤细胞的新陈代谢 ， 促进基底皮肤健康 ， 所以食用奶昔有一定养颜美容功效 。
减肥一般奶昔100克才有50大卡的热量 ， 属于热量较低的食物 ， 食用后不仅可以减少热量摄入 ， 还可以使人产生饱的感觉 ， 从而减少其他食物的进食量 ， 使一天中摄入的热量更低 ， 加上奶昔的营养丰富 ， 能为机体补充较为全面的营养 ， 可以避免在减肥期间因为控制饮食 ， 而引起的各种营养不良的情况发生 ， 所以食用奶昔有一定减肥的功效 。
缓解经前综合征在月经快来临的时候 ， 因激素水平的改变 ， 会使人出现一系列生理和情感方面的不适症状 ， 并且有强烈的进食欲望 ， 而奶昔富含维生素D和钙元素 ， 食用后有助于改变体内的激素水平 ， 达到缓解或者降低经前综合征的功效 。
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