焦米粥是生活中常见的一种主食， 营养价值食用价值是很高的， 很多人喜欢吃， 那么焦米粥的功效与作用是什么？食用方式和注意事项又是什么？
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润肠通便焦米粥的主要材料是粳米， 粳米味甘性平， 其中含有大量的维生素以及膳食纤维素， 而膳食纤维进入人体之后可以促进肠胃的蠕动， 吸收肠道中的水分增加粪便的体积， 缩短食物残渣在肠道内停留的时间， 具有润肠通便的作用， 对于便秘也有一定的防治作用 。
促进减肥焦米粥中的膳食纤维素中的膳食纤维素不仅可以润肠通便， 还可以吸收大量的水分， 体积会膨胀起来， 所以可以增强胃部的饱腹感， 这样在一定程度上可以减少其它高脂肪、高热量食物的摄入， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
美容养颜焦米粥中含有丰富的维生素和矿物质， 特别是其中所含的维生素A、维生素E和B族维生素， 都是皮肤细胞组织正常代谢所需要的物质；而且维生素E还具有一定的抗氧化作用， 能够有效抵抗导致人体疾病和衰老的自由基， 从而起到美容养颜、延缓衰老的作用 。
健脾养胃【【养生知识】焦米粥的功效与作用 焦米粥的食用方式和注意事项!】焦米粥味甘性平， 归脾、胃、肺经， 适量食用对人体脾胃具有一定好处， 具有较好的健脾养胃作用， 对人体的健康具有好处， 适宜脾胃虚弱的人群进行食用 。
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