每个人都渴望得到一个健康的身体 ， 从生活方式、饮食习惯进行科学的规范 ， 希望让自己的身体变得越来越健康 ， 但是 ， 往往事与愿违 ， 很多时候 ， 我们的身体非常不健康 ， 一方面是因为我们身体本身代谢出现了紊乱 ， 另一方面则是错误的生活方式 。 特别是在晚上 ， 本应是休息时间 ， 但是 ， 在这个时候不少人会做伤害身体的事情 ， 这些事情 ， 或多或少会伤害你的身体 。
而在生活中不少人是不以为意 ， 认为这样的事情 ， 做一点也没什么 ， 其实不然 ， 这样的事情 ， 要是做多了对于健康伤害是很大的 ， 患上疾病也是常见的情况 ， 下面就说说 ， 在晚上做哪些事情会让疾病找上你 。
一、抽烟
在应酬的时候 ， 你会点一支烟 ， 抽烟 ， 成了应酬中不可少的一个动作 。 在中国你会发现老年人、中年人是抽烟的主要人群 ， 而现在很多未成年人成了抽烟的主要人群 ， 不少人年纪不大 ， 烟瘾却不小 。 同时 ， 女性抽烟人数也在不断的增多 。
不少上班族在晚上忙着加班 ， 在加班的时候 ， 感觉到非常的枯燥 ， 这个时候要是抽一支烟对于提神醒脑是有帮助的 ， 为此 ， 我们会见到很多男性上班族的办公族上摆放着一包烟 。
抽烟过多 ， 对于身体伤害是极大的 ， 这是因为抽烟会造成免疫系统的下降 ， 造成疾病入侵 ， 从而会导致心脏病的发生 。 长时间抽烟 ， 还会使得血液变得粘稠 ， 血压不断的升高 ， 造成心肌梗塞 ， 血液循环过慢 ， 营养得不到充足的供给是会形成病变 。
肺癌、支气管炎是抽烟过多的人不得不防的疾病 ， 并且十有八九的吸烟者是会患上这个病症 ， 对于男性来说 ， 抽烟过多还会影响到激素的分泌 ， 这是因为烟草中尼古丁会抑制精子的形成 ， 在一定程度上会杀灭精子 ， 备孕的男性要是长时间抽烟还会阻碍精子、卵子的结合 ， 对备孕有很大影响 。 女性要是长时间抽烟 ， 还会出现月经不调、绝经的情况 。
同时 ， 在晚上抽烟过多 ， 对于新陈代谢有很大的影响 ， 这些在一定程度都是会伤害身体的 。
二、喝酒
烟酒不分家 ， 特别是在中国的酒桌上 ， 有烟一定是有酒的 ， 有些时候 ， 会考虑到一起吃饭的女性 ， 在酒桌上会把烟瘾控制一下 ， 但是 ， 喝酒绝对是一件少不了的事情 。
现在很多人喜欢把应酬定在晚上 ， 在晚上可以说很多餐馆热闹非凡 ， 在这个时候喝一点酒想来也不错 ， 即使醉了也没有什么 ， 回到家睡一觉就好了 。
并且 ， 在一些人的观念中 ， 喝一点酒还能够有效的促进血液的循环 ， 对于身体保健是很有帮助的 。 但是 ， 这样的度 ， 很少有人能够把握住 ， 更多的时候 ， 是会酗酒成性 。
很多人在喝酒的时候 ， 会越喝越猛 ， 却不想 ， 这样的动作对于肝脏伤害是极大的 ， 酗酒会造成身体中脂肪的堆积 ， 造成脂肪肝、酒精肝 。 喝酒对于胃部伤害也是极大的 ， 这是因为长时间酗酒是会导致慢性胃炎的发生 ， 严重的时候是会出现胃出血等胃部不适症状 。
在晚上本应该是身体代谢最为缓慢的时间 ， 但是 ， 在这个时候要是过度喝酒是会强制让我们的器官处于工作状态 ， 喝酒对于神经系统有非常大的伤害 ， 酒精会麻痹我们的神经 ， 使得我们的反应变慢 ， 譬如会造成周边神经出现病变 。
三、吃饭
晚上虽说时间很晚 ， 但是 ， 不少人还在吃饭 ， 当然 ， 一些人是在吃零食 ， 不论是吃饭还是吃零食 ， 在晚上睡觉前就不要做了 。
在晚上要是经常这样做 ， 是会伤害身体的 ， 这是因为在很晚的时候吃饭或者是吃零食都是会让器官重新工作 ， 造成身体器官得不到充分休息 。
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