葛根粉具有较高的营养价值和食用价值 ， 很多人喜欢吃 ， 最近朋友送了我一些 ， 我想用来当早饭吃 ， 那么葛根粉早上空腹吃好吗？
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葛根粉早上空腹吃好吗不建议 。
葛根粉是由中药葛根制成的 ， 而葛根是一种凉性的药材 ， 且具有解肌退热的功效 ， 能够增加体内凉气达到去除体内热气的作用 ， 要是在空腹状态下食用葛根粉 ， 所产生的凉气容易对肠胃产生刺激引起不适 ， 尤其对于一些体质虚寒 ， 胃肠功能较弱的人群 ， 食用后可能会加重机体不适 ， 所以葛根粉不建议放在早上空腹吃 。
葛根粉适合什么时候吃餐后服用葛根粉在餐前空腹服用 ， 容易对胃肠产生刺激引起不适 ， 而在餐后食用 ， 有食物保护胃肠粘膜 ， 可以有效避免这种情况发生 。
身体疲劳时服用葛根粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸及钠、镁、磷等成分 ， 在机体感到疲劳时服用 ， 可以为机体补充能量 ， 恢复体力从而缓解疲劳 。
葛根粉能代替晚餐吗视情况而定 。
【【养生常识】葛根粉早上空腹吃好吗 葛根粉适合什么时候吃!】葛根粉一般分为两种 ， 一种是将葛根直接打碎而成的全粉 ， 一种是经过水磨而澄取的淀粉 ， 其中葛根全粉还含有较多的纤维 ， 食用的口感并不好 ， 并不适宜代替食物使用 。
但葛根淀粉基本去除杂质 ， 用95度以上的热水 ， 能将其冲成糊状 ， 食用的口感较佳 ， 且饱腹感较强 ， 可以代替晚餐食用 。
但需注意的是 ， 单纯食用葛根粉所能起到的饱腹感较低 ， 且营养不够全面 ， 长期用其代替晚餐 ， 容易导致人体的营养失调 ， 不利于机体健康 。
葛根粉能天天吃吗根据情况看 。
一般来说 ， 葛根粉中的营养物质丰富 ， 且对身体没有什么比较明显的毒副作用 ， 是可以天天食用的 ， 而葛根粉属于凉性的食物 ， 对于胃寒的人群来说 ， 天天食用会导致症状加重 ， 所以葛根粉是否能天天吃 ， 需要根据个人体质来看 。
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