枸杞和红枣中含有非常丰富的营养物质 , 适量食用对人体来说都具有一定的滋补作用 , 那枸杞和红枣一起泡水喝会不会引起上火呢?
![【养生知识】枸杞红枣泡水喝会上火吗 枸杞红枣泡水的用量!](http://img.zhejianglong.com/220709/131Z2EL-0.jpg)
文章插图
枸杞红枣泡水喝会上火吗喝多了可能会 。
枸杞红枣泡水中含有比较丰富的糖分 , 对人体来说具有一定的滋补作用 , 而且红枣的性质偏温性 , 如果服用过多的话是有可能出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火症状的 , 所以建议每次适量服用即可 。
而且对于一些本身就内火重、容易上火的人群来说更要少喝或者不喝 , 建议根据个人具体身体情况来决定 。
枸杞红枣泡水的用量5-8颗枸杞、2-3个红枣 。
如果是用于日常保健养生服用的话 , 那么一般来说用量并不需要太多 , 对于正常体质的人群来说每次5-8颗枸杞、2-3个红枣就足够了 。
具体用量需要根据个人的体质来决定 , 如果服用后没有出现身体不适的症状 , 那么这个用量就是合适的;但是如果服用后出现了上火的症状 , 那么就建议减少用量直至服用后不再出现明显的上火症状 。
枸杞红枣泡水水温多少合适【【养生知识】枸杞红枣泡水喝会上火吗 枸杞红枣泡水的用量!】建议80摄氏度以下 。
虽然一般来说温度越高会越利于有效成分的释放 , 但是对于枸杞红枣泡水来说却不是这样 , 这是因为这两者中都含有较多的维生素C , 而维生素C并不是很耐热 , 一旦温度过高时就有可能会使其失去活性 。
所以在泡枸杞红枣水的时候不宜使用开水 , 一般建议待开水冷却至80摄氏度左右时再进行冲泡 , 这样才能防止营养成分的流失 。
枸杞红枣泡水可以泡几次泡至没有味道时即可 。
将枸杞红枣用来泡水喝的话会促进有效成分的释放 , 在泡水的过程中 , 其中所含的有效成分会慢慢地溶解到水里 , 人体服用后就具有一定的保健效果 。
当泡完第一泡的时候其中所含的有效成分还并没有完全析出 , 所以还要接着进行冲泡 , 一直到冲泡出来的水没有味道的时候就可以不必再泡了 , 此时再把枸杞和红枣吃掉就可以了 。
推荐阅读
- 【养生常识】葡萄干怎么会生虫 葡萄干长虫了晒晒还能吃吗!
- 【养生知识】桔饼的功效与作用 桔饼的食用方式和注意事项!
- 【健康知识】西梅冷藏保质期多久 西梅可以冰冻吗!
- 【养生知识】腊鱼用什么鱼制作最好 腌腊鱼十斤鱼放多少盐!
- 【健康知识】白术茯苓的功效与作用 白术茯苓的食用方式和注意事项!
- 【养生知识】腊鱼怎么腌制 腊鱼的制作方法及配料!
- 【健康知识】冬寒菜的功效与作用 冬寒菜的食用方式和注意事项!
- 风水基本知识(一辈子必须要懂的风水常识!)
- 【养生知识】花旗参煲乌鸡汤适宜人群 花旗参煲乌鸡汤怎样做!
- 【养生知识】枸杞红枣泡水喝有什么好处 枸杞红枣泡水喝的禁忌!