现在冬天天气越来越干燥了 ， 每天喝水的量也变得多了起来 ， 但是只喝白开水的话又太单调了 ， 那如果长期喝枸杞水的话会有副作用吗？
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长期喝枸杞水有副作用吗适量喝的话一般没有副作用 。
枸杞子属于一种中药材 ， 其味甘、性平 ， 归肝、肾经 ， 其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质 ， 具有滋补肝肾、益精明目的作用 ， 对于正常或寒性体质的人群来说长期适量饮用是没有副作用的 。
但是因为枸杞子具有一定的滋补性 ， 所以如果过量饮用的话就可能会使人体出现口干舌燥、大便秘结等上火的症状 ， 所以对于一些内火较重、容易上火的人群来说是不适合长期喝的 。
枸杞水几天喝一次好因人而异 。
枸杞水中含有较多的营养物质 ， 适量饮用对人体维持健康来说有一定的帮助 ， 对于正常体质或寒性体质的人群来说是可以每天适量饮用的 ， 或者一周喝2-3次都是可以的 。
但是对于一些内火较重、容易上火的人群来说则需要根据个人的身体情况来决定饮用的频率 ， 建议每周喝1-2次就可以了 ， 如果饮用后出现了身体不适的症状 ， 那么就建议减少饮用的次数 。
枸杞水一天喝多少合适可以反复冲泡 。
对于正常体质的人群来说 ， 每天建议取15颗左右的枸杞子 ， 置于干净的玻璃杯中进行冲泡 ， 喝完水后再续水冲泡 ， 一直到冲泡出来的水没有味道了就可以不必再泡了 ， 一般连续冲3次左右就差不多了 ， 此时再把杯子中剩下的枸杞子吃掉就可以了 。
需要注意的是因为枸杞子中含有较多的维生素 ， 所以在冲泡枸杞水的时候需要用80摄氏度以下的水来泡 ， 不然就会对枸杞子的营养成分造成一定的破坏 。
什么人不适合喝枸杞1、无虚症：因为枸杞具有一定的滋补性 ， 所以一般是用来滋补身体的 ， 对于体内无虚症的人群来说是不需要喝枸杞的 ， 不然就有可能会造成体内火气过重 ， 出现口干舌燥、大便秘结等上火的症状 。
【【养生常识】长期喝枸杞水有副作用吗 枸杞水几天喝一次好!】2、血糖偏高者：枸杞中含有较高的糖分 ， 饮用后会使体内的血糖值上升 ， 对于一些本身体内血糖值就偏高的人群来说需要谨慎饮用 ， 以免血糖值过高出现身体不适的症状 。
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