平时肠胃消化不大好 ， 吃坚果也不多 ， 但看到香榧子 ， 以前没怎么吃过 ， 想尝尝 ， 不知道胃不好的人能不能吃呢？就翻阅了下网上的资料 ， 发现香榧并非人人都适宜吃 ， 有以下几类人是不适合吃香榧的 。
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胃不好的人能吃香榧吗可以适量吃 。
香榧归胃经 ， 食用对胃部有一定的好处 ， 对于肠胃积食不消、肠燥便秘的人群来说 ， 吃香榧可以很好的缓解症状 ， 起到相应的消积、通便作用 。
但香榧含有的脂肪油成分较多 ， 胃不好的人不可以多吃 ， 否则会加重肠胃消化负担 ， 反而对肠胃健康不利 。
注意香榧热量高 ， 油脂高 ， 有属于炒货干果类食品 ， 日常有体热上火、腹泻、肥胖、三高的人群不宜吃 。
香榧子一天能吃几颗一天吃10克 ， 大约是8-10颗的量 。
香榧子属于坚果食品 ， 根据《中国居民膳食指南2016》 ， 中国人每周应摄入50-70克的坚果 ， 相当于每天摄入10克左右 ， 而且其热量、油脂含量较高 ， 如果不小心多吃了坚果 ， 就要减少一日三餐用油量和饮食量 ， 以免长胖或引发身体不适现象 。
香榧补肾吗有一定的补益作用 。
香榧中含有丰富的卵磷脂和不饱和的脂肪酸、微量元素等营养物质 ， 具有补血养元的功效 ， 可以益气补肾 ， 对于肾虚的患者具有很好的治疗作用；同时香榧还含有丰富的蛋白质 ， 这是人体组织代代谢更新及修补的主要原料 ， 适量补充有助于身体各个器官的生长 ， 以提供能量 ， 增强免疫 ， 对于益气补肾大有裨益 。
什么样的香榧不能吃1、有哈喇味的储存不当或长时存放会使香榧中的不饱和脂肪酸发生酸败 ， 出现哈喇味 ， 这种坏果食用量大 ， 轻者引起腹泻 ， 重者还可能出现肝脏疾病 。
2、霉变的香榧易霉变 ， 产生剧毒物质“黄曲霉毒素” ， 它是一种致癌物 ， 摄入过多会导致人发烧、呕吐 ， 严重的还可能危及生命 。
3、炒焦的香榧中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物 ， 被炒焦时 ， 原本对身体有益的营养素开始部分转化为致癌物质 。
4、口味太重的【【养生常识】胃不好的人能吃香榧吗 香榧补肾吗!】许多口味重、香味浓的香榧 ， 在加工时添加了香精、糖精等物质 ， 奶油味的坚果还添加了人造奶油 ， 这些东西吃多了同样对身体没啥好处 ， 不建议购买 。
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