秋冬季节最适宜吃羊肉滋补身体 ， 而且此时的羊肉肥美 ， 人们也趋向吃一些温补的肉类来提高身体的抗寒能力 ， 街上随处可见吃羊肉的店子 ， 但不知道这羊肉吃多了会怎样呢？
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羊肉吃多了会怎样1、上火羊肉性温 ， 有温补身体的功效 ， 但是过多食用容易出现身体燥热、流鼻血、口舌生疮、咳嗽有黄痰等身体上火的情况 。
2、便秘羊肉属于温热身体的食物 ， 过多食用还会造成大便干结 ， 进而出现排便困难、排便次数减少等便秘的情况 。
3、消化不良羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质 ， 在体内的消化速度比较缓慢 ， 若是过多食用 ， 容易造成消化不良 。
4、胃痛胃胀羊肉等肉类不易消化 ， 吃多的情况下会增加消化负担 ， 同时还会刺激肠胃 ， 导致胃胀、胃痛等不适 ， 必要时需要就医服用助消化的药物缓解 。
建议
根据《中国居民膳食指南》的推荐每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右 ， 吃羊肉不可超过这个量 。
吃羊肉恶心想吐怎么办吃羊肉恶心想吐可能有羊肉变质、自身肠胃受损、对羊肉过敏等原因导致 ， 需采取以下方法予以解决：
1、停食多喝水吃完羊肉后感觉有恶心想吐的感觉 ， 建议第一时间进食 ， 然后适量喝些水 ， 喝水不仅可以为人体补充水分 ， 而且还能帮助羊肉在体内的分解代谢 ， 尽快的将羊肉排出 ， 缓解身体的不适感 。
2、多休息人体有一定的解毒能力及耐受能力 ， 有轻度恶心想吐感时 ， 可以多喝点水后 ， 然后好好的休息就可以了 。
3、就医检查吃了羊肉有明显的恶心想吐感时 ， 并伴随头晕、腹痛、腹泻等身体不适的症状时 ， 建议尽快去医院检查 ， 在医生的指导下治疗 。
吃羊肉最佳时间1、一年之中：冬季羊肉具有温补作用 ， 最宜在冬天食用 ， 而且羊肉被称为冬令补品 ， 既能御风寒 ， 又可补身体 ， 对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果 。
2、一日之中：早上羊肉营养丰富 ， 吃的时候很多人还会搭配多种食材 ， 其食用价值较高 ， 要选择在肠胃吸收最好的时候来吃 ， 才能营养最大化 ， 而早上正是肠胃吸收最好的时候 ， 加上这个时候温度也比较低 ， 来碗羊肉汤更是驱寒补身 ， 为一日的工作和学习提供充足动力 。
炖羊肉最忌讳两种佐料1、香味过重的调料很多人喜欢放香料做菜 ， 如八角、茴香、桂皮、香果等调料 ， 但这些调料更适合做卤味 ， 如果是炖羊肉的话 ， 以原汁原味最好 ， 一般放一些姜蒜即可 ， 放多了香料反而会影响羊肉的鲜味 ， 而且炖煮时间久了 ， 羊肉汤的颜色会变黑 ， 不再是奶白的颜色 。
2、甜味调料【【养生常识】羊肉吃多了会怎样 炖羊肉最忌讳两种佐料!】羊肉属于比较腥的肉类食材 ， 如果放一些甜味调料 ， 不仅会加重腥味 ， 使人吃后容易反胃恶心 ， 而且甜味调料糖分过重 ， 羊肉又比较滋补 ， 同吃会加重脾胃的滋腻性 ， 容易导致上火的症状 。
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