俗话说冬吃萝卜夏吃姜 ， 冬天适量食用萝卜 ， 对人体的健康是具有一定好处的 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么萝卜的功效作用和副作用？白萝卜怎么吃最减肥？
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萝卜的功效作用止咳化痰萝卜味甘性凉 ， 归肺、胃、大肠经、无毒 ， 其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物朱化合物 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用 ， 有利于局部炎症治愈 ， 并能解除局部痒感 ， 具有一定止咳化痰热的作用 。
生津止渴萝卜性凉 ， 其中含有一定的纤维素、糖分等成分物质 ， 适量食用对于人体喉部具有好处 ， 可以起到润喉去燥以及止渴作用 ， 适宜口干、眼干等人群进行食用 。
润肠通便萝卜中含有大量的膳食纤维素以及芥子油 ， 食用可以帮助促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体对于食物的吸收以及代谢 ， 具有一定润肠通便以及增强食欲的作用 ， 对人体的健康具有好处 。
萝卜的的副作用虽说萝卜的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 但由于萝卜性量 ， 食用过量可能会加重人体体内的寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
其次萝卜具有一定消失以及下气的作用 ， 对于患有慢性胃炎患者来说 ， 食用萝卜之后很有可能会加重其症状 ， 所以慢性胃炎患者不宜多食萝卜 。
萝卜可以减肥的时候吃吗可以 。
萝卜本身的热量以及糖分是比较少的 ， 适量食用并不会导致人体发胖 ， 其次就是萝卜中含有大量的膳食纤维素、维生素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用可以帮助促进人体肠胃入党 ， 有利于人体食物的吸收消化 ， 对人体减肥具有一定促进作用 ， 所以萝卜减肥的时候是可以吃的 。
白萝卜怎么吃最减肥【【养生知识】萝卜的功效作用和副作用 白萝卜怎么吃最减肥!】白萝卜和萝卜一样 ， 适量食用对人体减肥都是具有一定好处的 ， 减肥吃白萝卜可以清炒着吃 ， 也可以进行炖汤喝 ， ， 因为白萝卜本身含有的维生素较多 ， 具有一定的增加饱腹感的作用 ， 适量食用可以帮助加速人体细胞的代谢 ， 可以促进一些毒物的排出 ， 达到一定的减肥的效果 。 小贴士：白萝卜尽量不要进行生吃 ， 否则容易引起消化不良等症状的发生 ， 容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性 。
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