奇亚籽是一种含有纤维素比较多的种子 ， 也可以用来泡水 ， 那么奇亚籽胃不好的人可以吃吗？奇亚籽通便效果真的好吗？
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奇亚籽胃不好的人可以吃吗不建议食用 。
如果是胃不好的人 ， 建议不要食用奇亚籽 ， 因为奇亚籽中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维是一种不容易消化的物质 ， 对于胃不好的人来说 ， 最应该食用的应该是比较容易消化的食物 ， 如粥或者软面条 ， 不建议食用太坚硬或者生冷的食物 ， 不仅可能会造成消化不良的情况吗 ， 可能还对导致胃粘膜受损的情况 ， 所以建议最好不要食用奇亚籽为好 。
奇亚籽通便效果真的好吗【【养生常识】奇亚籽胃不好的人可以吃吗 奇亚籽通便效果真的好吗!】有一定的作用 。
奇亚籽中含有丰富的纤维素 ， 不仅可以促进肠胃蠕动 ， 而且还能够在肠道吸收水分膨胀 ， 防止大便干结的情况 ， 有利于促进大便的排出 ， 但是效果是因人而异的 ， 不一定吃了奇亚籽就一定会有通便的效果 。
而且还需要注意的是 ， 不能过量的食用 ， 如果食用过多的话 ， 很有可能会导致加重便秘的情况 ， 因为可能会导致纤维素过度吸收膨胀 ， 而导致大便不易排出 ， 同时也可能会影响到肠胃运动 ， 导致蠕动作用减弱 。
血糖高能吃奇亚籽吗可以食用 。
血糖高的人一般不宜食用糖分含量过高的食物 ， 如糖果、含糖量高的水果以及其他食物 ， 但是奇亚籽中含有的糖分不是很高 ， 所以如果血糖高的人 ， 适量的食用是没有问题的 ， 但是需要注意的是 ， 不宜食用过多 ， 因为食用过多很有可能会导致消化不良的情况 ， 而且还有可能会导致便秘的情况 ， 所以在合理的范围内食用就可以了 。
奇亚籽一天吃多少合适看情况 。
一般如果是身体健康的成年人 ， 一般奇亚籽每日摄入量在30g以内 ， 若是肠胃功能不好的人 ， 建议每日的摄入量在10-15g左右 ， 并且不要天天食用 ， 根据自身肠胃的接受程度来调整 。 若是比较肥胖的人群 ， 本身的脂肪含量就比较高 ， 而奇亚籽的具有一定的饱腹感 ， 如果想用来减肥的话 ， 可以在10g左右 。
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