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日常7个小动作 专治小毛病

小知识

【日常7个小动作 专治小毛病】在日常生活中我们常常会出现一种现象即：大病没有但小病不断 。 而小毛病如果看医生又觉得没有必要 ， 靠吃西药副作用又太大 。 那么针对这些小毛病该怎么办呢？其实在生活中也有很多治疗的小动作 ， 可以快速帮助我们身体缓解病情并能促进身体的健康 。
下面小编将和大家一同来了解生活中的7个治病小动作 ， 看这些动作是如何起到效果的 。
牙痛
常言道牙疼不是病疼起来要人命 ， 甚至有些人会因为牙痛而去医院的现象 。 其实牙痛如果是因为口腔疾病引起的 ， 是需要就诊治疗的 。
但是当突然疼痛或因为上火引起的疼痛 ， 还是有急救法发的 。 通过按摩虎口穴就能治疗 。
中医典籍《四总穴歌》对虎口穴(又称为合谷穴)的功效总结是“面口合谷收” ， 对于面部出现的疾病如牙痛、头痛、眩晕、赤目、咽喉肿痛、口眼歪斜等具有治疗作用 。
没有食欲
在生活中没有食欲是非常常见的现象 ， 除了因为的胃肠道疾病引起需要及时就医 ， 其他因素引起的如精神紧张、思虑过多、运动少等 ， 可以通过深呼吸的方法进行调理 。
当身体坐直之后进行深呼吸 ， 此时利用的是腹部上方的肌肉 ， 这个动作可以促进胃部的血液循 ， 起到调理脾胃功能的作用 。 而且还可以促进胃的蠕动 ， 提高食欲 。
另外 ， 平时因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃痛等小毛病 ， 也可以通过这个方法进行调理 。
便秘
便秘是再常见不过的小毛病了 ， 平时大家都提倡多喝水、喝蜂蜜水等方法来调理便秘 ， 但是的当便秘发生之后再进行调理为时已晚 。 便秘的发生除了因为肠道疾病之外 ， 还和运动少、进食少、膳食纤维和水摄入不足、工作紧张等因素有关 。
当便秘发生之后想排便又非常困难 ， 此时的急救药就是运动 ， 通过快步走可以很好的刺激肠道肌肉的自然收缩 ， 加速粪便的排泄 ， 从而能起到改善便秘的作用 。 另外 ， 游泳、慢跑、骑车等有氧运动也可以起到很好的改善便秘作用 。
疲劳
现代人的生活节奏快并且压力大 ， 工作出现疲劳是再常见不过的现象 。 但是很少有人因为疲劳而就医 。 如果在工作时出现疲劳可以通过搓脸的方法改善 。
搓脸可以起到的提神醒脑的作用 ， 刺激脸部的敏感神经和表情肌肉 ， 促进血液循环 ， 从而能够改善疲劳 。
另外 ， 当疲劳出现之后还可通过温水洗脸的方法进行调理 ， 尤其和体温接近的温水可以促进血液循环和解除肌肉的紧张 ， 但水温太低反而会起到相反作用 。
消化不良和腹胀
肠胃功能差、食物难以消化等 ， 都容易引起腹胀、消化不良等现象 ， 而当这种现象出现之后很多人会选择吃健胃消食片 。 其实除这个方法之外 ， 我们还可以通过日常的小动作进行调理 。
如进行仰卧起坐是最简单有效的调理腹胀的方法 ， 一方面可以促进肠道的蠕动 ， 预防和治疗腹胀 。 另一方面 ， 可以塑造结实的腹肌 ， 燃烧腹部多余的脂肪 ， 改善身材 。
而当发生消化不良可以通过前屈抱腿的方法进行调理 ， 人体站立 ， 弯曲上半身尽量弯曲双手向下抱住小腿 。 这样可以对消化道器官进行一次按摩 ， 改善消化不良、泛酸、嗳气等小毛病 。
腹痛
现在是夏季虽然气温高 ， 但是很多人会因为腹部受凉而出现腹痛、腹泻等现象 ， 其实当这种现象出现之后 ， 可以通过热敷肚脐的方法进行调理 。
当腹痛出现的比较突然 ， 可以将双手搓热 ， 一只手心对准肚脐的进行热敷 ， 这样可以改善腹痛现象 。 但是不能完全治疗腹泻 ， 还是需要一些药物的辅助治疗 。
恶心
如果经常存在恶心、腹胀和想吐的现象 ， 可以通过按摩内关穴的方法进行调理 。
内关穴在手腕横纹向上2寸的位置 ， 通过按摩这里可以起到宁心安神和理气止痛的作用 ， 适合治疗心痛、恶心、胸闷、呕吐和失眠等 。
结语：生活的烦恼无处不在 ， 大家最盼望的不过是自己和家人的健康 ， 以及平安快乐 。 身体上小毛病总是层出不穷 ， 就医和吃药都过于小题大做 ， 那么何不利用一些养生的小动作呢？上文我们简单的给大家介绍了治疗日常小毛病的几个小动作和方法 ， 希望通过这里的了解 ， 下次小毛病再来 ， 你也能应对及时 。

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