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裸着它走来走去好处不是一般的大

小知识

随着养生知识的推广和普及 ， 越来越多的人都对自己的脚有了一个全新的认识 。 它不再只是用来走路的“工具” ， 而是升级成了“第二心脏” 。 也就是说 ， 把脚保养好了 ， 其重要性就相当于将心脏保养好 。 因此 ， 很多人开始出入一些足疗会所 ， 或者在家也会不时地泡脚 ， 以促进身体的健康 。
【裸着它走来走去好处不是一般的大】一、保养脚的重要性
为什么脚对全身的健康能产生如此重大的影响呢？中医认为 ， 我们的脚底分布了众多的穴位 ， 而它们可对应人体的五脏六腑 。 此处说的保养 ， 当然不是说脚部的美白、去死皮等外观上的养护 ， 而是切实地对脚进行按摩 ， 以达到刺激穴位的目的 。
如果能长期坚持按摩脚底 ， 可使全身受益 。 比如能平肝、补肾、润肠、缓解痛经、增强免疫力等 ， 使人精力更加充沛 ， 机体更加活跃 。 那么 ， 经常去足疗会所的话 ， 不仅要花费可观的金钱 ， 而且时间上也不允许 。 泡脚虽然可以促进血液循环 ， 对全身有益 ， 但是眼看着天气越来越热了 ， 再用热水泡脚 ， 很难坚持 。
如何才能轻松做到时常对脚底进行按摩和刺激呢？其实很简单 ， 脱掉鞋袜 ， 光着脚就可以了 。 现在已经进入夏季了 ， 光着脚走路对很多人来说并不是难事 。
二、白天裸着脚走路的好处
1、锻炼肌肉
当我们光着脚走路时 ， 特别是走在鹅卵石、沙滩等会对脚底产生刺激 ， 引起疼痛时 ， 肌肉就会不自觉地收紧 ， 尤其是腿部、臀部 。 时间久了 ， 就可以使肌肉之间得到协作和锻炼 ， 使人在运动时不容易造成肌肉损伤 。
2、矫正身姿
光着脚走路时 ， 身体的重心全部集中到了脚底 ， 脚掌心是使人保持平衡的关键 。 平衡感好是身体健康的重要标志 ， 很多女性平时喜欢穿高跟鞋 ， 久而久之 ， 就会使身体前倾 ， 甚至使脊柱弯曲 ， 形成驼背 。 常常光脚行走 ， 可以有效地矫正这一姿势 。
3、避免扁平足
光着脚足路有利于足弓的形成 ， 可以避免产生扁平足 。 不要小看了足弓 ， 它可以使我们的脚更富有弹性 ， 使脚对地面的冲击力更强 ， 从而使人的活动更加自如 。 如果没有了足弓 ， 就会使行动的能力大为降低 。
4、释放静电
很多人都有过跟人或物体“触电”的现象 ， 这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关 ， 当静电在人体积累到了一定的程度时 ， 就会使人“触电” 。 如果人长期处于静电的辐射下 ， 就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状 。 只要将鞋袜脱了 ， 光着脚在地上走一走 ， 就可以将体内的静电释放掉 ， 使人感到特别舒服 ， 不仅之前的不适减轻了 ， 睡眠也变得越来越好 。
5、提高免疫力
当然 ， 脚上的穴位如果经常受到刺激 ， 使人的经络通畅 ， 身体就会变得更健康 。 具体来说 ， 可以起到健脾胃、促消化、补肾虚、益脑力等作用 。 很多家长怕孩子光着脚走路会着凉 ， 其实 ， 只要天气不是太冷 ， 地面上没有尖锐的东西 ， 是完全不用担心的 。 毕竟儿童属于纯阳体质 ， 光着脚走一走、跑一跑 ， 可以少生很多病 。
三、光脚走路时还可以这样做
1、用脚趾抓地
走路的时候 ， 由于一直在按摩穴位 ， 可能会有痛感 ， 可以利用休息的时间 ， 站住不动 ， 用脚趾抓地 ， 这样可以增强肠胃的功能 ， 改善腹泻和便秘的症状 。
2、光脚滚球
还可以随身携带一个小球 ， 不时地将它放在脚底搓 ， 搓过了再踢走 ， 等走到球跟前的时候再搓 。 这样可以给自己设定一个小目标 ， 缓解光脚走路的不适感 ， 同时 ， 也能增加点乐趣 。 重要的是 ， 这种光脚滚球的方法可以缓解腰酸背痛 。
3、搓脚心
在走路的时候 ， 可以有意识地将脚心放在地上磨 ， 直至有些发热为止 。 这样可以促使肾上腺分泌更多的激素 ， 从而减少体内色素的沉着 ， 皮肤会显得更加白皙 。 当然 ， 如果觉得在地上磨会使脚心磨出老茧 ， 可以在睡前 ， 将两脚对搓 ， 也可以起到不错的效果 。
四、这些人不适合光脚走路
当然 ， 光脚走路虽好 ， 总是有一些禁忌的 ， 有一小部分的人群还是不太适合 ， 不要轻易尝试 。
1、足癣患者
足癣本身就是由细菌引起的 ， 如果还没有痊愈 ， 最好不要光脚行走 。 因为地上肯定是有很多细菌的 ， 若是不小心戳破了 ， 更不利于足癣的恢复 。

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