莴笋是春季应季的食物 ， 其含有的营养物质对人体有一定的好处 ， 然而这样的食物能不能下奶呢？
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莴笋能下奶吗【【养生常识】莴笋能下奶吗 莴笋下奶效果好吗!】有一定效果 。
一般帮助下奶的食物大约要满足营养丰富、容易消化、汤水多、清淡不刺激等条件 ， 而莴笋所含的微量元素十分丰富 ， 且莴笋还是高钾低钠的食物 ， 有利于体内渗透压 ， 维持水电解质平衡 ， 从而帮助排尿和乳汁的分泌 ， 合理的进食对下奶是有一定的功效作用的 。
莴笋下奶效果好吗因人而异 。
莴笋食用后可刺激消化酶分泌 ， 促进各消化器官的功能 ， 其中含有的有效成分有一定的开通疏利、消积下气的功效 ， 产后有乳汁不通、产后缺奶的症候女性是适合进食的 ， 对于下奶能起到一定的帮助作用 ， 不过由于个人体质不同 ， 因此下奶的效果不会完全一致 ， 而且莴笋是凉性的食物 ， 食用过量对身体会有一定的不利 。
莴笋吃了有什么好处开胃健脾莴笋食用后其中的成分增进食欲 ， 增强胃液以及消化腺的分泌 ， 对于食欲不振的人来说能起到一定的开胃健脾的效果 。
利尿降压莴笋的钾离子含量比钠离子含量要高 ， 对于高血压人群来说 ， 日常饮食应少摄入盐分过多的食物 ， 同时适当的吃些莴笋对于体内的电解质平衡能起到很好的帮助 。
润肠通便莴笋中含有丰富的水分和纤维素 ， 纤维素能促进肠壁蠕动 ， 加快食物运转消化 ， 帮助排出肠道中的残渣废弃物 ， 对于大便干结的人来说 ， 水分丰富的莴笋具有很好的润肠效果 。
莴笋一次可以吃多少建议不超过200克 。
虽然对吃莴笋的量没有严格的规定 ， 不过由于莴笋的食性偏凉 ， 大量食用容易加重肠胃不适 ， 因此不建议一次食用过多 ， 建议一次最多食用200克 ， 如果还要食用其他寒凉蔬果的话 ， 还应当减少莴笋的食用量 ， 这样对肠胃是比较好的 。
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