过年很多人家里都会买夏威夷果 ， 那夏威夷果的热量高吗？小孩子吃夏威夷果都有些什么好处呢？让我们一起来看看吧 。
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夏威夷果热量高吗高 。
夏威夷果算热量比较高的食物 ， 每100g的夏威夷果当中含有700大卡以上的热量 ， 同时其油脂含量也十分的高 ， 约有60%-80%左右 。 所以过多食用就会导致热量在体内堆积 ， 从而引起发胖 ， 所以像那些肥胖人群以及有减肥需求的人群一定要少吃夏威夷果 。
小孩子吃夏威夷果有什么好处益智补脑夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质以及十几种氨基酸成分 ， 这些成分能够促进脑细胞的合成 ， 有助于大脑的发育 ， 从而能起到益智补脑的作用 ， 很适合学龄期小孩子食用 。
预防便秘夏威夷果当中含有丰富的油脂 ， 这些油脂能起到一定的润滑肠道的作用 ， 所以小孩子经常适量食用还能帮助预防便秘 。
促进骨骼发育夏威夷果当中含有丰富的钙、锌和硒等矿质元素 ， 其中的钙质能促进小孩骨骼和牙齿等发育 。 锌还能改善小孩食欲 ， 维持小孩均衡营养 ， 经常食用能有助于更好的生长发育 。
小孩子吃夏威夷果要注意什么消化功能不好的小孩少吃夏威夷果的质地比较的干硬 ， 食用之后并不是很好能被消化 ， 所以那些消化功能偏弱的小孩子要少吃夏威夷果 ， 不然食用之后可能会出现消化不良的情况 。 如果要吃的话 ， 建议可以将夏威夷果放入粥中一起熬着喝 。
过敏体质忌食夏威夷果当中含有一定的过敏源 ， 因此像哪些过敏体质小孩要谨慎食用 ， 不然食用不当就会出现各种不适症状 。
小孩子夏威夷果可以吃多少2-3个 。
【【养生知识】夏威夷果热量高吗 小孩子吃夏威夷果有什么好处!】夏威夷果虽然十分的营养美味 ， 但是并不建议给小孩子过多食用 ， 过多食用很容易出现上火以及消化不良的情况 ， 建议小孩子每天吃2-3个左右夏威夷果即可 。
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