韭菜的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 但最近有些人韭菜吃多了会胃不舒服 ， 那么韭菜吃多了胃不舒服怎么办？吃韭菜恶心想吐是怎么回事？
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韭菜吃多了胃不舒服怎么办根据实际情况而定 。
韭菜作为一种百合科多年生草本植物 ， 具有比较浓郁的香气 ， 味辛性温 ， 是一种辛辣刺激的食物 ， 人体生活中要是食用过量 ， 那么就会刺激人体胃肠粘膜 ， 使人体胃酸分泌过多 ， 出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状 。
【【养生知识】韭菜吃多了胃不舒服怎么办 吃韭菜恶心想吐是怎么回事!】这时候一般建议应该先积极调整饮食结构 ， 应该以清淡易消化的饮食为主 ， 但是如果患者在改善饮食结构之后 ， 胃部还是不舒服 ， 那么这时候主要考虑是胃炎等疾病引起的 ， 建议患者应该及时到医院就诊 ， 检查胃镜 ， 血常规明确具体病因 。
吃韭菜恶心想吐是怎么回事综上所述可以知道 ， 韭菜属于一种辛辣刺激的食物 ， 过量食用可能会刺激胃黏膜造成一定程度的损伤 ， 其次可能会刺激胃肠蠕动 ， 促进胃酸的分泌 ， 从而就可能会出现恶心、烧心、反酸、胃痛、呕吐等胃不舒服的表现 ， 这就是吃了韭菜之后为什么会恶心想吐的原因 。
韭菜一天吃多少合适建议一天吃100-150克左右最好 。
韭菜是生活中比较受欢迎的一种食物 ， 因为韭菜吃法比较多 ， 可以煎、炸、蒸等 ， 适宜人群比较广泛 ， 但由于韭菜味辛、性温 ， 食用过量时容易加重体内热气 ， 刺激肠胃 。
其次根据《中国居民膳食指南》的推荐 ， 健康成人每天摄入蔬菜300-500克 ， 其中深色蔬菜应占二分之一 ， 所以正常情况下 ， 正常人体健康一天吃100-150克左右的韭菜即可 。
韭菜可以天天食用吗不建议天天吃 。
要知道韭菜本身就是一种温性的食物 ， 天天吃可能会加重人体体内的火气 ， 导致人体出现口舌生疮、口干舌燥等不适症状发生 。
其次就是韭菜中含有大量的维生素、纤维素成分 ， 而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶 ， 食用过量可能会加重人体肠胃负担 ， 因此生活中韭菜是不建议天天吃的 ， 建议一周吃2-3次即可 。
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