【健康知识】干蚕豆怎样炒不硬 干蚕豆还有营养价值吗!

蚕豆是生活中常见的一种豆类食物 , 最近很想吃 , 但没买到新鲜的 , 只买到了干的 , 那么干蚕豆怎样炒不硬呢?

【健康知识】干蚕豆怎样炒不硬 干蚕豆还有营养价值吗!

文章插图

干蚕豆怎样炒不硬提前泡发干蚕豆是经晾晒脱水制成的 , 所以想要炒出来不硬 , 需要提前用水浸泡 , 使其充分吸水泡发后 , 才能进行下一步 。
加水焖煮干蚕豆在炒制的过程中 , 其中的水分非常容易散发 , 想要炒出来不硬的话 , 不宜通过大火爆炒的烹饪方式 , 使用中小火 , 再加水焖煮烹饪 , 炒出来的干蚕豆就不会硬 , 或者将泡发好的干蚕豆直接用来煲汤 , 也不会出现发硬的情况 。
干蚕豆泡多久可以炒建议温水泡十个小时以上 。
由于干蚕豆在脱水后质地十分坚硬 , 并且吸水性不强 , 所以需要泡发的时间较长 , 使用干蚕豆的话 , 建议将其提前一天进行浸泡 , 使蚕豆有充足的时间能够泡发好 。
干蚕豆泡发好的表现一般通过蚕豆皮来进行判断 , 要是能将蚕豆皮轻易剥离 , 则说明已经泡发好了 , 要是不能 , 则需要换水继续浸泡 。
干蚕豆能直接煮吗不建议直接煮 。
由于干蚕豆十分坚硬 , 直接煮的话需要耗费非常长的时间 , 并且干蚕豆在脱水后会发生萎缩 , 那些褶皱和缝隙中还可能会含有灰尘、泥土等杂质 , 而在干的状态下冲洗 , 是不能将其完全清洗干净的 , 直接煮的话并不太干净卫生 , 所以干蚕豆都需要在泡发后再进行烹饪 。
干蚕豆还有营养价值吗还有 。
【【健康知识】干蚕豆怎样炒不硬 干蚕豆还有营养价值吗!】干蚕豆是由新鲜蚕豆去除水分制成的 , 而蚕豆中除了水分以外 , 其中的蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及钠、镁、磷、钾、维生素C、维生素E等矿物质和维生素成分 , 都不属于容易挥发的成分 , 所以蚕豆制干后 , 不仅能够延长保存时间 , 使人无论在什么季节都能食用到 , 还能够将营养成分也基本保留 。

    推荐阅读