马上到了吃桑葚的季节 ， 桑葚是一种营养价值很高的水果 ， 食用后能起到补肾的作用 ， 那这是由于什么呢？桑葚和枸杞相比哪个的补肾效果又更好呢？让我们一起来看看吧 。
【【养生常识】桑葚为什么可以补肾 桑葚和枸杞哪个补肾效果好!】
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桑葚为什么可以补肾1.桑葚当中含有丰富的锰元素 ， 这种成分能提高酶的活性 ， 增加垂体促性激素和生长激素的分泌 ， 所以经常食用桑葚有良好的补肾效果 。
2.桑葚性味甘寒、色黑而紫 ， 中医认为黑色与五脏当中的肾脏相对应 ， 黑色食物入肾 ， 因此经常食用桑葚这种黑色食物是能起到滋补肾脏的效果的 。
桑葚和枸杞哪个补肾效果好都能起到较好的补肾效果 。
桑葚和枸杞都能起到一定的补肾效果 ， 并且两者的营养价值都十分高 ， 除了常见的多种维生素、膳食纤维、糖分以外 ， 枸杞中含有胡萝卜素、枸杞多糖等物质 ， 桑葚中还含有丰富的花青素成分 。 两种都既可以当做水果食用 ， 又能入药 ， 食用后都能起到补肾的作用 ， 将两者同时食用的话补肾效果会更佳 。
桑葚怎么吃补肾效果最好直接吃桑葚直接吃就能起到补肾的效果 ， 并且这样能够最大化的保留桑葚当中的营养成分 ， 只是注意新鲜桑葚在吃之前一定要清洗干净 ， 最好是能用盐水浸泡清洗 。
泡水另外日常生活中还可以将桑葚用来泡水喝 ， 新鲜桑葚或者是桑葚干都是可以用来泡水的 ， 坚持饮用都能起到补肾的效果 。 只是注意桑葚干泡水的时候可以使用热水 ， 但是新鲜桑葚就只能用温水了 。
泡酒另外还可以将桑葚用来泡酒 ， 这样饮用之后能起到活血化瘀、补益肾脏、养血补血的作用 ， 同时还能帮助改善手脚冰凉的情况 。
桑葚一天吃多少最好30-40颗左右 。
桑葚当中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维以及多种矿物质成分 ， 食用之后能起到补益肾脏、美容养颜、润肠通便的作用 。 建议平时每次吃30-40颗左右即可 ， 不然过多食用的话就会容易出现腹泻的情况 ， 另外桑葚当中含有大量的天然色素 ， 过多食用还会导致舌头、粪便甚至是皮肤等变黑 。
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