中午买了些新鲜的圣女果 ， 打算晚上吃些圣女果 ， 晚饭就不打算再吃了 ， 那么这圣女果可以在晚上吃吗？
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圣女果晚上可以吃吗可以吃 。
圣女果既可作蔬菜又可作水果 ， 其中的成分大部分是水分、维生素、番茄红素以及钾、磷、镁等矿元素成分 ， 食用后能为人体营养提供一定的帮助 ， 圣女果食用时间并没有严格的规定 ， 在晚上食用是没有问题的 。
只是建议在食用圣女果前食用些其他食物垫肚子 ， 因为酸甜的圣女果中含有一定的有机酸物质 ， 食用后会刺激味分泌胃酸 ， 如果大量空腹进食可能会因为胃酸过多出现反酸、烧灼感 。
晚上吃多少圣女果合适建议5-10个左右 。
【【养生常识】圣女果晚上可以吃吗 晚上吃多少圣女果合适!】圣女果一天的建议食量是20个左右 ， 而晚上由于进食晚饭后的几小时就要进入睡眠休息阶段 ， 因此不建议一次食用20个圣女果 ， 晚上食用5-10个圣女果是比较合适的 。 另外 ， 圣女果糖分较高 ， 且含有一定的酸性成分 ， 建议食用了圣女果后漱漱口或刷牙 ， 减少伤牙的风险 。
晚上吃圣女果会发胖吗适量吃不会 。
100克圣女果的热量约为22大卡 ， 热量比大多数水果都要低 ， 在晚上食用一般是不会导致身体发胖的 ， 且圣女果味道清甜 ， 且含有丰富的维生素成分 ， 适当进食对身体反而与一定的益处 。
不过要注意的是 ， 圣女果含糖度很高 ， 长期晚上大量进食的话 ， 可能会产生脾胃对糖分消化不全 ， 导致脂肪热量增加的风险 。
吃圣女果要注意什么圣女果的没有什么特殊的食用禁忌 ， 正常食用都不会有什么问题 ， 只是要注意不要空腹吃大量的圣女果 ， 避免水果中的有机酸成分刺激肠胃壁 ， 从而出现身体不适 。 除了不要空腹吃外 ， 也不要吃未成熟的圣女果 ， 因为生圣女果中含有的番茄碱成分可能会引起人体中毒 。
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