今天去商场买了一些蓝莓干回家，准备用来滋补身体，那么蓝莓干的功效与作用？蓝莓干和蓝莓的功效一样吗？
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保护视力蓝莓干中含有一定花青素和类胡萝卜素以及维生素C，这些物质对人体眼部是比较好的，适量食用可以满足眼睛对营养的需求，帮助保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能，从而提高视力 。
抗衰老蓝莓中含有大量的花青素物质，而花青素具有很好的抗氧化作用，适量食用可以帮助清除人体体内的自由基，从而延缓人体皮肤衰老，使人体的肌肤变的细嫩光滑，具有很好的抗衰老作用 。
养颜美容蓝莓干中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，这些物质进入人体之后，可以使人体的肌肤变的细嫩光滑，有助于人类皮肤的修复，使人体皮肤就越亮丽，具有一定美容养颜的作用 。
促进心血管健康【【养生常识】蓝莓干的功效与作用 蓝莓干和蓝莓的功效一样吗!】蓝莓干中富含果胶元素，果胶能有效减少胆固醇，对中老年人群来说，果胶可以防止动脉硬化，促进心血管健康 。
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