蓝莓是一种很好吃的水果， 其中的养分含量是比较高的， 生活中很多人喜欢吃， 我最近在减肥， 于是想吃一些蓝莓， 那么蓝莓热量高吗？蓝莓的热量是多少？
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蓝莓热量高吗不高 。
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物的果实， 生活中又被称作笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果等， 味甘酸性凉， 其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、花青素、碳水化合物以及多种矿物质成分物质， 其中的热量是很低的， 适量食用对人体的健康具有一定好处 。
蓝莓的热量是多少57大卡/100g 。
蓝莓属于一种热量比较低的水果， 大约每100克蓝莓中， 大约含有57大卡左右的热量， 相对于生活中很多水果来说， 蓝莓的热量算是比较低的了， 因此生活中适量蓝莓， 并不会对人体的健康造成威胁 。
减肥可以吃蓝莓吗可以吃 。
综上所述可以知道， 蓝莓是一种热量比较低的水果， 每100克蓝莓中， 只有57大卡左右的热量， 对于减肥中的人来说， 适量食用并不会担心发胖 。
其次蓝莓中含有一定的纤维素以及有机酸物质， 其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动， 有利于人体毒素以及废物的排出， 而有机酸又可以加速食物在人体中的吸收和消化， 适量食用对人体健康具有好处， 所以减肥是可以吃蓝莓的 。
蓝莓怎么吃减肥生活中减肥是可以适量吃蓝莓的， 由于蓝莓的热量并不是很高， 所以适量食用并不需要担心发胖， 因此吃法也比较多， 可以将其清洗干净之后直接食用， 也可以将其榨成汁， 然后进行饮用， 无论是哪种吃法， 对于人体减肥都是比较好的 。
【【养生知识】蓝莓热量高吗 蓝莓的热量是多少!】小贴士：要想达到理想的减肥效果， 还需要搭配合理的运动以及合理的作息， 这样才可以使人体减肥效果达到最佳 。
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