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【健康知识】怎么剥菠萝蜜 菠萝蜜的核有什么营养!

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菠萝蜜是生活中常见的一种水果， 很多人日常都喜欢吃菠萝蜜， 我也很喜欢吃菠萝蜜， 昨天买了一些新鲜的菠萝蜜， 准备剥了吃， 怎么剥菠萝蜜呢？

【健康知识】怎么剥菠萝蜜 菠萝蜜的核有什么营养!

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怎么剥菠萝蜜具体步骤：
1、在菠萝蜜下面垫几层报纸， 防止地面粘黏 。
【【健康知识】怎么剥菠萝蜜 菠萝蜜的核有什么营养!】2、然后戴上一次性手套， 防止手指粘黏 。
3、把菠萝蜜的皮全部削完 。
4、用菜刀把菠萝蜜一切两半， 然后仔细地把菠萝蜜的果肉摘下来， 摘完一部分， 再切一块， 继续摘下一部分 。
建议：菠萝蜜的内部有许多黏液， 剥完之后会让手非常黏， 去除这种黏液的方法是用油洗手， 油可以很干净的将这些黏液全部去除掉 。
菠萝蜜的核有什么营养菠萝蜜核粉糯可口， 在其中含有丰富的营养素， 例如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素A、膳食纤维、钾、铜、钠等身体所必需的微量元素， 食用菠萝蜜的核可以起到补充营养、促进代谢， 还可以起到止渴， 解烦的作用， 对于哺乳期的女性来说， 菠萝蜜核有一定促进乳汁分泌的作用 。
菠萝蜜吃多了会上火吗适量食用不会上火， 过量食用有上火的可能性 。
菠萝蜜属于热性水果， 性质较为燥热， 适量食用菠萝蜜可以起到温补的作用， 吃得太多容易上火， 如果是胃肠不好的人吃多了， 还可能会拉肚子 。
菠萝蜜的营养价值很高， 有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质， 所以适量的吃菠萝蜜对身体有很多的好处， 可以促进消化、清理肠道、抑菌消炎以及美容养颜等， 食用后对身体好处多多， 但是， 食用菠萝蜜可能会引起过敏反应， 比如皮肤红潮、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克， 过敏体质的应注意先做测试后再食用， 避免大量食用 。
菠萝蜜一次可以吃几颗推荐食用量：2-3颗 。
菠萝蜜味道清甜可口， 营养价值高， 在新鲜菠萝蜜中含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质等营养成分， 吃菠萝蜜可以有效的补充人体所需要的多种微量元素， 但是菠萝蜜属于一种热性食物， 吃得太多容易导致上火， 而且有很好的滑肠作用， 过多食用可能会出现腹痛、腹泻、便秘、口舌、生疮等诸多临床症状， 所以每天食用要控制量 。
一般建议每天吃2-3颗， 不能超过四颗到五颗 。 这样既可以补充营养价值， 又可以防止副作用 。

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